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讓你加速衰老的七個睡眠習慣

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論壇元老

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發表於 2023-1-12 16:56:04 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
大家都知道充足的睡眠有益於健康和美容,相反錯誤的睡眠方式以及不良的睡眠習慣則會導致新陳代謝絮亂、精神變差,還會惹來黑眼圈、皮膚粗糙等問題。因為充足的睡眠本身就是美麗的前提。但你知道嗎,七個睡眠習慣會讓你加速衰老的!下面就讓我們一起來了解一下吧!
1、不脫BRA睡
很多美眉不知道,夜晚戴著胸罩睡覺,會壓迫到乳房中的淋巴腺,使得在此處產生的毒素不易排出,這樣子日積月累久了就會產生癌變。   
而且,大多胸罩由化纖製成,化纖中的有毒有害物質也會對乳房帶來不良刺激,長期戴化學纖維胸罩,無疑是促髮乳癌的一個重要因素。據統計每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。
TIPS:除了睡覺的時候不要穿BRA,還應該在平時多次富含雌激素的食物如瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿蔔、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。
配合按摩,就能保持完美的胸型噢!按摩的手法:大拇指張開,另外四指合攏,用虎口從兩邊胸部的外側往中央推,以防胸部外擴,每邊30下。接著,左手從外側將左乳向中央推,推到中央後同時用右手從左乳下方將左乳往上推,要一直推到鎖骨處。就是說兩隻手交錯著推左乳。
重複30次以後,換右乳,手做成罩子狀,五指稍分開,能罩住乳房的樣子。要稍稍彎腰,雙手罩住乳房後從底部(不是下部)往乳頭方向作提拉動作。重複20次。最後,雙手繞著乳房作圓周形按摩。
2、帶妝睡
晚上帶妝睡覺容易引起毛孔的堵塞,肌膚跟人體一樣,會感到疲勞。一這天下來應該儘早把妝卸乾淨讓毛孔好好地呼吸,得到放鬆。
如果任由皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔,就會造成汗腺分泌障礙,不僅容易誘髮粉刺,而且時間長了還會損傷皮膚,使其衰老速度加快。這樣子就會加快皺紋、斑點爬上你的臉噢!所以謹記,什麼都可以偷懶,美麗不可以!
TIPS:每晚睡前要注意做好臉部的清潔工作,並且及時補水。每週做一次深層清潔,出去藏匿在毛孔深處的雜物。
每隔兩三天做一次面膜,可以用酸奶浸濕面膜紙後直接敷在臉上,也能起到很好的保濕效果。
洗臉時不要用溫度太高的水洗臉,那樣會加速皺紋的生成。第二天起來,如果用冷水洗臉,還可以起到消腫的作用。

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