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來看看冬季養生的正確打開方式

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論壇元老

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發表於 2023-1-12 17:03:59 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
冬季起居養生以斂陽養陰為根本,《黃帝內經》中指出,冬日養生要:“早臥晚起,必待日光”。 也就是說,在寒冷的冬季,不要因擾動陽氣而破壞人體陰陽轉換的生理機能。
在眾多的養生方式中,最省事可謂“睡覺”了。 冬天最好能早一點上床睡覺,一天保證8小時的睡眠時間,充足的睡眠能有效恢復精力、養陰培元,有益於在冬季陽氣潛藏,陰津蓄積。


冬季防寒·注意保暖
Meet you in winter
立冬時節,氣溫下降迅速,寒邪侵襲人體容易造成瘀血血栓,形成肺栓塞、心梗、腦梗等危及生命。 此時,最好的養護辦法就是防寒保暖。
冬天醒來時不要立刻離開被褥,尤其是室溫較低時,應在被褥中活動身體,等室內變暖和后再起床。 外出時要戴手套、帽子、圍巾,穿大衣等,老年人晨練不宜過早。日本淑女精華素 法國綠騎士 瀰漫之夜 卡宴催情 美國惡魔丘比特 西班牙金蒼蠅 Climax印度神油Peineili陪耐力 增大膠囊 德國必邦 德國黑金剛持久液 日本2h2d 日本丸榮





心情愉悅·平和少氣
Meet you in winter
喜、怒、思、憂、恐,憂傷情緒容易傷肺。 冬季萬物凋零,且光照時間短,褪黑激素分泌增強,容易讓人出現情緒低落或抑鬱,可適當曬曬太陽,光照可抑制此激素的分泌,或者與友人傾訴,可以消除煩悶和低落的情緒。
心腦血管疾病者尤其要注意保持情緒平和,可根據自身狀況選擇愉悅身心的運動,如聽音樂、養花等。日本興奮劑 法國的確勁 鱷魚增大軟膏 泰坦膠囊 美國maxman 美國vmax 美國卡宴 美國女用高潮液 美國黃金瑪卡 美國黑金 路易16持久液 陰蒂跳跳糖




小心冬燥·補水潤肺
Meet you in winter
立冬過後天氣轉冷,空氣濕度小並常伴有大風天氣,會引起皮膚乾燥瘙癢、粗糙脫屑,甚至皸裂。 冬季天氣乾冷,人體缺乏水分,容易出現上火、便秘、口腔潰瘍等癥狀,多補水就顯得尤為重要。
冬季飲食要注意滋陰潤燥,應多喝水、多熬湯羹。 冬天每天喝水不應少於2500毫升,才能真正保障身體健康。


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