養生的精髓，不是吃藥，不是運動，而是一個“字”

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《道德經》中有一句話：「少則得，多則惑。 ”

過分貪多，容易顧此失彼，令自己陷入困頓，簡單克制，反而容易收穫更多。

養生，也是同樣的道理。

想要保持健康長壽，生活幸福，關鍵就是一個字：“少”。

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延年益壽

俗話說，常有三分饑，百病不相襲。

少吃，真的可以延年益壽。

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一個人如果長期飽食，攝入過多，不僅會導致肥胖，還會引發糖尿病、腸胃、心腦血管等一系列疾病。

而每餐少吃兩口，堅持八分飽，可以有效控制體重，保持良好的體型，也有助於減少患病的概率。

若要身體安，少食勝靈丹，懂得管住嘴，是保持健康，遠離疾病的起點。

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