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養生的精髓,不是吃藥,不是運動,而是一個“字”

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論壇元老

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發表於 2023-1-12 17:11:56 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
《道德經》中有一句話:「少則得,多則惑。 ”
過分貪多,容易顧此失彼,令自己陷入困頓,簡單克制,反而容易收穫更多。
養生,也是同樣的道理。
想要保持健康長壽,生活幸福,關鍵就是一個字:“少”。

少食

延年益壽
俗話說,常有三分饑,百病不相襲。
一個人如果長期飽食,攝入過多,不僅會導致肥胖,還會引發糖尿病、腸胃、心腦血管等一系列疾病。
而每餐少吃兩口,堅持八分飽,可以有效控制體重,保持良好的體型,也有助於減少患病的概率。
若要身體安,少食勝靈丹,懂得管住嘴,是保持健康,遠離疾病的起點。

少欲



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