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學會兩大絕招趕走節後綜合徵

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論壇元老

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發表於 2023-1-12 17:24:17 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
 春節假期,脾胃成為最受累的器官,情緒也出現焦慮低落,不願工作;而老人們經過了重逢歡聚,往往會出現更多的情緒低落,胃口變差,食慾不振,面對這些節後綜合徵,最重要的是調腸胃,防焦慮。

  調脾胃:苦瓜、番茄、山楂丸是三寶

  節日里大快朵頤,本來吃的都是滿口香的食物,可結果卻變成口臭、口苦、口酸等異味。

  別小看這呼出的一口氣,它會讓我們在跟人交往的時候產生恐懼心理,不敢與人近距離交流。這種情況對中青年朋友的影響尤其嚴重,許多人甚至產生了自閉、壓抑等心理。
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  如果“口臭醫口”的話,為什麼許多人用特別貴的牙膏,整天吃口香糖,還隔三岔五去洗牙,就是除不掉口臭呢?這時候就要考慮“頭痛醫腳”了,因為口氣重並不是嘴巴的問題,更多的時候是脾胃才是病根兒!

  口臭:試試清炒苦瓜西紅柿 有的人口臭是因為經常吃煎炒燥熱的食物,引起胃熱化火,進而出現口渴、口臭、小便黃短、大便秘結等。有一種中成藥叫清胃黃連丸,具有清胃瀉火、解毒消腫的作用,可以買一盒試試。

  另外,有一道食療方,大家有空的話也可以試一試。選苦瓜100克,開水焯後切片,素油少許燒開,將苦瓜煸熟,西紅柿(也叫番茄)洗淨切月牙片同炒,酌加鹽等調料,加入蒜末,翻炒後起鍋。此菜可清胃健脾。

  口苦:吃點牛黃上清丸

  “臥薪嘗膽”的典故大家都知道,膽裡貯存的膽汁是苦的,所以感覺口苦時,多是膽出了問題。《素問·痿論》中說:“肝氣熱,則膽洩,口苦。”這時候,吃點具有清熱、瀉火、散風、通便作用的牛黃上清丸就能解決問題。當然,有些病人長時間口苦可能與膽囊炎、膽結石有關係,最好到醫院查一下。

  口酸:大山楂丸可緩解

  口中發酸是肝氣上溢的徵兆,如同時有乏力、脈弱、情緒低落、不想吃東西等情況,很可能是肝鬱脾虛所致,大山楂丸可以試一試。

  防焦慮:老人疏鬱帶上仨核桃倆棗

  “仨核桃倆棗”是一句老俗話,形容事情微不足道,但是,它對心臟的保駕護航卻功不可沒。歷代醫書中對核桃的保健作用都極為推崇,稱其能“通經絡,潤血脈,黑鬚髮,常服皮肉細膩光潤”。《本草綱目》雲:核桃有“黑髮、固精、治燥、調血之功”。核桃不僅味美,而且營養價值也很高,被譽為“萬歲子”“長壽果”。大棗可以“潤心肺,止咳,補五臟,治虛損,除腸胃癖氣”;安中養脾,平胃氣,通九竅。

  這兩樣食物還可以做成紅棗核桃粥食用,每天一碗,既安心神,又滋養脾胃,補氣血,一舉多得。心境淡泊安寧,處事不急不躁,自然通體安泰,盡享天倫之樂。
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  此外,老人們還可以試試3種心理療法。轉移法:白天不要總待在家裡,盡量多出去走走,拜親訪友,拓展興趣愛好,多做一些有益身心健康的活動,以淡化這種不良的心結。

  疏泄法:多跟子女、親朋好友講一講自己的人生感悟、生活經歷,不要把所有的事情都悶在自己心裡,要學會放下包袱,傾訴心中的不快。這一點看似簡單,其實非常重要。因為聽別人的風言風語是一種“進”的過程,而把自己的故事講給別人是一種“出”的過程,對緩解內心的負面情緒非常重要。

  運動法:多做運動,盡量選擇一些環境相對開闊的場所,如大海、高山等,這樣在運動的過程中不但健體同時也“健”了心。

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