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水果界的” 全科醫生” ,降低7種癌症風險,對11個器官都...

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論壇元老

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發表於 2023-1-13 06:54:20 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
有一種水果,它物美價廉,一年四季都能吃到,全球各地都能買到。

有一種水果,它是醫生、營養師都會推薦的健康食物,甚至多項流行病學研究,每天吃一個它:
  • 能使患肺癌的風險降低11%;
  • 腸癌的風險降低34%;
  • 乳腺癌的風險降低21%;
  • 消化道癌症的風險降低50%......


有一種水果,它對我們的大腦、肺、皮膚、骨骼、眼睛、心臟、牙齒、腸道、腎臟、膀胱、肝臟等都有益處,是水果界當之無愧的“全科醫生”!

您猜到了嗎?

它就是蘋果
蘋果:營養價值近乎完美從中醫角度來說
蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、養心健脾的功效。 而且潤燥效果比梨子還要好,且沒有梨的寒氣。

所以無論是乾燥的春秋季節,還是“寒包火”的冬天,多吃點清潤的水果是非常必要的,而能入脾經的蘋果更是追求健康人士的不二之選。 很多國醫大師每天吃一個,而且堅持吃了一輩子。

從現代營養學分析
蘋果含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素,有糖類、有機酸、果膠、鈣、磷、鉀、鐵、維生素A、維生素B、維生素C和膳食纖維,另外還含有果膠、槲皮素、花青素、兒茶酚等多種保健成分。

可以說,蘋果是所有蔬果中營養價值最接近完美的。 而且每100克蘋果含有50~60千卡熱量,屬於低熱量食物,也適合減肥人士食用。
为什么说苹果是“全科医生”?
“一天一苹果,医生远离我”,这句俗语真的科学吗?

答案是:真的!

抗癌研究发现
经常吃苹果对降低肺癌、结肠癌、口腔癌、咽喉癌、食道癌、肝癌等多种癌症的风险都有好处,而且只需要每天吃一个大苹果就能得到这种好处。

心血管研究發現
長期吃蘋果有利平衡膽固醇水準,降低冠心病發作危險。

牛津大學研究發現,給50歲以上的人每天開一個“蘋果處方”,每年會防止或延遲大約8500個英國人心臟病或中風發作。

另一項研究也顯示,常吃蘋果的人發生心肌梗死的幾率比不吃的人低40%。

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和吃同樣甜度的糖水相比,每天吃311克蘋果或者蘋果泥罐頭,能夠有效降低尿液的酸度,減少尿鈣流失,預防骨質疏鬆。 蘋果皮中的根皮苷這種物質,特別有利於預防卵巢切除動物(絕經衰老模型)的骨質疏鬆。


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