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有一種水果，它物美價廉，一年四季都能吃到，全球各地都能買到。
有一種水果，它是醫生、營養師都會推薦的健康食物，甚至多項流行病學研究，每天吃一個它： 能使患肺癌的風險降低11%; 患結腸癌的風險降低34%; 患乳腺癌的風險降低21%; 患消化道癌症的風險降低50%......
有一種水果，它對我們的大腦、肺、皮膚、骨骼、眼睛、心臟、牙齒、腸道、腎臟、膀胱、肝臟等都有益處，是水果界當之無愧的“全科醫生”！
它就是蘋果 蘋果：營養價值近乎完美從中醫角度來說
蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、養心健脾的功效。 而且潤燥效果比梨子還要好，且沒有梨的寒氣。
所以無論是乾燥的春秋季節，還是“寒包火”的冬天，多吃點清潤的水果是非常必要的，而能入脾經的蘋果更是追求健康人士的不二之選。 很多國醫大師每天吃一個，而且堅持吃了一輩子。
從現代營養學分析
蘋果含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素，有糖類、有機酸、果膠、鈣、磷、鉀、鐵、維生素A、維生素B、維生素C和膳食纖維，另外還含有果膠、槲皮素、花青素、兒茶酚等多種保健成分。
可以說，蘋果是所有蔬果中營養價值最接近完美的。 而且每100克蘋果含有50~60千卡熱量，屬於低熱量食物，也適合減肥人士食用。 为什么说苹果是“全科医生”？“一天一苹果，医生远离我”，这句俗语真的科学吗？
答案是：真的！
抗癌研究发现经常吃苹果对降低肺癌、结肠癌、口腔癌、咽喉癌、食道癌、肝癌等多种癌症的风险都有好处，而且只需要每天吃一个大苹果就能得到这种好处。
心血管研究發現長期吃蘋果有利平衡膽固醇水準，降低冠心病發作危險。
牛津大學研究發現，給50歲以上的人每天開一個“蘋果處方”，每年會防止或延遲大約8500個英國人心臟病或中風發作。
另一項研究也顯示，常吃蘋果的人發生心肌梗死的幾率比不吃的人低40%。
骨質疏鬆研究發現持久液 威爾剛 美國黑金 瀰漫之夜 惡魔丘比特 一滴銷魂 犀利士 保羅V8 泰坦凝膠 韓國Sentrip助勃口溶片 和吃同樣甜度的糖水相比，每天吃311克蘋果或者蘋果泥罐頭，能夠有效降低尿液的酸度，減少尿鈣流失，預防骨質疏鬆。 蘋果皮中的根皮苷這種物質，特別有利於預防卵巢切除動物（絕經衰老模型）的骨質疏鬆。
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發表於 2023-1-13 06:54:20
