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沒事多吃醋

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論壇元老

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發表於 2023-1-13 07:52:34 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
3沒事多吃醋這個醋就是我們平時說的油鹽醬醋的醋。 通過老鼠實驗證實,以糙米為原料的黑醋具有防癌效果。 這是比較直接的證明醋有抗癌效果的科研報導。
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一項新研究發現,吃飯過程中加點醋有助於增強飽腹感,防止過量飲食,幫助減肥。 而不良飲食習慣可導致 30 多種癌症,每年因癌症死亡的患者中,有 1/3 和不良飲食習慣有關。
食醋中含有大量的醋酸及乳酸、唬泊酸、葡萄糖酸、蘋果酸、氨基酸等酸,常飲能有效地維持人體內環境 PH 值的平衡,即酸鹼平衡,起到抗癌的作用。
4東西吃雜點水果、豆製品、蔬菜、粗糧...... 各種各樣的食物每天都吃一些。 我們每天看到有說這種東西好、那種東西好的,但其實一種食物再好、再能抗癌、防心腦血管病,從營養價值和有效物質上看,它也不是全能的,也是有局限性的。
只要不是有過敏反應、或者藥物忌口或者其他禁忌,那些除了過度加工之外的食物,都吃一些,累積起來的好處絕對不會差。
5再冷、再過癮,也別吃燙的東西很多人喜歡閒暇時泡杯功夫茶,這“趁熱喝”的茶可能為食道癌埋下隱患。 滾燙的水會燙傷食道黏膜,引發口腔黏膜炎、食管炎等,時間久了,可能發生癌變。
調查表明,新疆哈薩克族人常喝滾燙的奶茶、潮汕人喜歡功夫茶、太行山區的人愛喝大碗燙粥,目前這些地區都成為食管癌、賁門癌、口腔癌的高發區。
6只要運動就是好的,千萬別一直坐著
上班一坐就一天,回家陷在沙發里...... 千萬別以為久坐的危害只是傷頸椎、脊椎。
  • 德國專家指出,人體免疫細胞的數量隨活動量的增加而增加,久坐的人體內免疫細胞減少,大大增加患癌幾率;
  • 日本醫學家發現,胃癌患者大多平時吃得太飽和久坐不動;
  • 美國研究表明,久坐的人比常運動的人患結腸癌的可能性高 40 %~ 50 %,男性還易罹患前列腺癌。

7覺要睡夠,而且堅決不熬夜英國科學癌症研究中心研究了世界各地 1000 餘名 30 歲~ 50 歲的癌症患者,發現 99.3 %的人常年熬夜,淩晨後才會休息。
熬夜一方面會造成生物鍾紊亂,另一方面,夜間燈光會破壞人體褪黑素形成,而這是保護人體免疫功能的重要一環,缺少它容易讓白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上門來。
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8堅決不吸煙吸煙與肺癌有關,同樣也是鼻咽癌發病的主要因素。 煙焦油內含有 4000 種化合物,其中至少有 43 種化合物會引起癌症。 肺癌、喉癌、食管癌等超過三成的癌症發生與吸煙相關。 吸煙還會造成二手煙、三手煙污染。
腫瘤學上有一個吸煙指數:每天吸煙的支數乘上吸煙的年數,如果乘積大於 400 支/年,那麼這個人就成了肺癌的高危物件。

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