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把双手,这样举起来,竟有如此惊人的疗效!

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論壇元老

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發表於 2023-1-13 08:04:14 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
人的雙手和身上的各個器官與臟腑緊緊相連著,因為手上有六條筋脈連接全身,亦即心經、肺經、心包經、大腸經、小腸經、三焦經:
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它們的氣血通暢與否,牽涉到我們的神經狀況、消化狀況、呼吸狀況、排泄狀況、睡眠狀況。
所以,只要利用好手上的這個特點,能夠幫我們消除多種病痛。 那麼該怎麼運用這6條經絡呢?
一個簡單實用的方法:舉手
雙臂舉過頭頂,五指張開,掌心相對,站著坐著均可。
坐著舉手:排毒當我們舉手練習時,我們就自然為這六條經脈灌滿了氣血,同時也迫負氣血貫通於此六經之中; 這樣,氣血不至於郁積於內臟,而達到排毒的目的。
站立舉手:讓氣血旺盛假如想讓“舉手療法”獲得最大的治病強身效果,最好採用站立式,亦即是舉起雙手的同時,也讓雙腳的腳跟站起,如此則更易於負氣血向下灌注於大腿、小腿、腳掌,促進腳上六經氣血的通暢與旺盛。
腳上的六經是肝經、脾經、腎經、膽經、胃經、膀胱經,它們的通暢與否,與人體肝腎腸胃的功能密切相關,新經絡公眾號提示:站立式的舉手,在瑜伽中其實就是山式變化式。 很多練習瑜伽的,都特別重視這個山式瑜伽~
山式變化式
  • (1) 山式站立,吸氣,雙臂由體前舉過頭頂,雙手掌心相對;
  • (2) 呼氣,抬起雙腳跟,保持5-8組呼吸,再恢復到山式;
  • 注意:舉手時,肘關節、肩膀盡可能的放鬆,要心無旁騖,內心愈空愈好,愈靜愈好,不可一面舉手一看書,或一面看電視。 內心愈專一,愈放鬆,效果就愈好。

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舉手走路:緩解頸椎痛雙手上舉,略向兩邊展開,這個健走動作可有效鍛煉頸部肌肉、緩解頸椎痛。

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