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入冬后，南方寒而漸冷，北方雪花飄飄。 此時正是進補好時節，是養生的關鍵點，更有俗語說道：入冬會進補，來年能打虎！ 那麼，如何進補，才能補到實處？ 今天一篇文章給你講清楚~
1五色豆 滋養五臟 入冬以後，各式養生食材讓人挑花眼。 很多人就開始不知道自己要吃什麼好了，這時候記住一句話“吃魚吃肉不如吃豆。 ”
這是因為豆類食品幾乎不含膽固醇，卻含有豐富的磷脂和豆固醇，有助於降低血清膽固醇。 對於中老年人來說，是再適合不過的選擇了。
紅豆（入心）：清心養神、健脾益腎，並含膳食纖維，可通便、潤腸、降血壓。 綠豆（入肝）：清熱解毒去火、降膽固醇。
黃豆（入脾）：富含皂苷可促進消化、健脾胃
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發表於 2023-1-13 11:06:36
