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中秋節該如何養生?專家現在為你支招

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論壇元老

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發表於 2023-1-13 16:37:33 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
中秋節臨近,我們都在計劃著去哪走走,好好犒勞自己,或者已經提前選購好了月餅,中秋除了吃喝玩樂,還要注重健康問題,呵護身心健康。你知道中秋節最易招惹上的疾病有哪些嗎?養生有啥竅門呢?專家現在為你支招。

    中秋節預防感冒

    秋初暑氣由盛而降,朝涼夜熱,日夜溫差變化大,這種涼熱不定的天候,最容易感冒。
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    每日晨、晚養成用冷水浴面、熱水泡足的習慣,這有助於提高身體抗病能力,適度散步、打球、做操、練拳、習劍,這樣可提高身體禦寒能力,防止感冒的發生。

    中秋節防腸胃疾病

    節日期間,一些家庭的生活規律被打亂,有的人喜歡打牌,有的人喜歡游玩,有的人喜歡唱歌;吃飯時就會出現“飢一頓,飽一頓;冷一頓,熱一頓”的現象。

    胃腸功能被嚴重地削弱,胃對食物的“加工和處理”不細緻,不得不強行地將“渣滓”送到腸中,而這些“渣滓”對腸道的刺激作用相當大,容易引發腸道痙攣,不能吸收和進一步消化食物,引起胃腸疾病。

    中秋節防食物中毒

    許多人覺得秋天天氣涼爽,食物放幾天不會壞,這就埋下了“隱患”。節日期間許多家庭往往做菜較多,經常剩下留做後幾天吃,這樣一來食物極易發生變質或生成大量的細菌。這些變質食物,如果再吃或消毒不徹底就會使人中毒。

    預防食物中毒,首先必須停止食用可疑變質食品,不吃生的或加熱不徹底的食品,剩餘飯菜食用前要徹底加熱,已經變質的食物最好不吃,防止食品生熟交叉污染。

    中秋心理健康也需關注
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    每到這個時候,有些人就容易患“節日病”。從往年情況來看,“節日病”的症狀主要表現為“恐節症”和“貪節症”兩種。“恐節症”病發者一般以急於求人辦事的平民居多,其表現為:“中秋臨近心發緊,唯怕單位遲發薪,大包小包辦齊備,忍痛放血到官門”。“貪節症”病發者則多是手中掌握某種職權的領導幹部,其表現為:“中秋到來心歡喜,好事緩辦設誘計,早晚門鈴聲多少,禮品到手才有理”。

    治療“恐節症”的藥方是:“自尊心一片,傲骨一根,正步腳印一串,多求己,少煎熬,戒違心,舉報箱做藥引,中秋節前服下”。治療“貪節症”的藥方是:“天地良心一副,懸崖勒馬一匹,黨紀、政紀各一劑,增溫加壓,夜半時分,捫心思量,額頭冷汗做藥引,口服心服效果更佳”。

    中秋節預防常見節日病,除了要預防身體常見疾病外,心理健康也需要受到關注,中秋節大家一定要做好身心健康的呵護哦!

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