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半夜「鬼壓床」,怎麼也醒不過來,該如何自救?

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論壇元老

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發表於 2023-1-13 16:38:33 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
某天半夜驚醒,卻突然發覺腦袋是清醒的,但身體卻動不了,胸口悶悶的,彷彿被東西壓住了。 感覺看到床邊有個模糊黑影,甚至還聽到有人走近的聲音......

這種“恐怖”的經歷,大部分的小夥伴都經歷過吧——就是俗稱的“鬼壓床”。
難道真是白天沒注意,引來了小鬼壓身? 來,跟著小薇走近科學~

“鬼壓床”到底是怎麼回事?
首先,請各位腦洞大開的小夥伴們淡定,這跟靈異事件可沒啥關係。

在醫學上,這是一種很常見的睡眠障礙,叫睡眠癱瘓症。

睡眠癱瘓症發生在睡眠週期中的快速動眼期,在快速眼球運動睡眠狀態下,人的做夢活動加速,身體肌肉開始放鬆。

有時因為某種特殊原因,我們大腦突然醒了,而身體肌肉卻沒有接到“清醒”的指令。 當大腦意識到這個現象時,會立即補發指令,但會耗一些時間,而這個時間差就造成了“鬼壓床”。

至於為什麼有時候會看見、聽見“鬼影”,那是因為我們在睡眠癱瘓的時候,由於無法解釋這種恐怖現象,提取了記憶中的恐怖片段,然後腦補出來的結果......

一句話:都怪自己戲太多啊!

為什麼會發生「鬼壓床」呢?
睡眠癱瘓症並不算少見,40%~50%的人一生中至少經歷過一次,還有少部分人會反覆發作。

常見的引起「鬼壓床」的原因,主要是:

1、睡姿不良

2、生活壓力大、作息不規律
生活压力过大,精神过于紧张,过于劳累,生活作息不规律如经常熬夜、失眠等等的人群,就会经常被“鬼压床”找上门。

除此之外,睡眠环境的改变、患有“发作性睡病”等睡眠障碍也容易引起“鬼压床”。


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