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臉上長痘痘怎麼調理

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論壇元老

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發表於 2023-1-13 16:50:23 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
天氣乾燥總容易帶來一系列的肌膚問題,粗糙、暗黃,尤其是夏天,容易出油,臉色灰塵比較多,甚至連痘痘也開始不“安分守己”起來,看……
天氣乾燥總容易帶來一系列的肌膚問題,粗糙、暗黃,尤其是夏天,容易出油,臉色灰塵比較多,甚至連痘痘也開始不“安分守己”起來,看看蠢蠢欲動的痘痘,你是不是正在找最有效的祛痘方法?下面將為大家介紹4個調理祛痘的方法。
1、深呼吸排毒法
日常生活中每個人都在呼吸,然而人們很多時候的呼吸都是無意識下的反射動作,每次進入肺部的氣體容量是非常有限的,事實上,呼吸頻率越快,表示呼吸量越小,吸進的氧氣還來不及發揮作用,就又被送出去了,加上短促的呼吸,使得廢棄的二氧化碳殘留在肺裡。   
因此,與其做一百次短促的呼吸,不如經常提醒自己做深呼吸或腹式呼吸,幫助加速體內廢棄物的代謝,淨化血液。
2、清理腸胃排毒法
人體中的毒素,大部分都是存在於腸道中,隨糞便排出體外,如果長時間不排便,毒素就有可能被身體重新吸收。如果能保持排便通暢,就能保證大部分的毒素被及時排泄掉。
很多人為了清理宿便,常常自行嘗試一些排毒通便的產品,由於現在市面上常見的一些排毒產品含有通便瀉下的成分,雖然起效較快,但如果長期過度使用,反而容易造成便秘加重,最後還有可能引發頑固性便秘,對胃腸的刺激較大。
因此,最安全可靠的還是靠人體自身的平衡機能,靠日常良好的生活習慣和飲食習慣,大小便通暢了,體內的毒素也就自然排出來了。
4、飲食排毒法
有些人覺得,節食就是排毒,不吃就不會產生毒素,其實這種節食的做法是錯誤的,節食不但不利於毒素的排出,而且還會損傷我們的五臟,特別是脾胃,會引起其他的疾病。排毒需要的不是節食,而是學會科學地調整飲食結構,安排好一日三餐。
早上7-9點是胃排毒的時間。因此早餐一定要吃得豐富些,最好能夠吃一些養胃的食物,如花生、核桃、蘋果、胡蘿蔔等。
中午11點到下午1點是心臟排毒的時間。因此午餐可以吃一些補心的食物,如桂圓等。另外,菌類植物特別是黑木耳,有清潔血液和解毒的功能,可適量多吃。
在晚上可以吃一些豆類湯(紅豆、綠豆、黑豆、黃豆均可)或豆製品。這些食物能幫助體內多種毒素的排泄,促進體內的新陳代謝,還能分解脂肪以及抑制脂肪積聚,可以多吃;粗糧像燕麥、糙米、紅薯、玉米等,以及新鮮的蔬菜和水果等,都富含維生素和纖維素,是非常有益的排毒食物,可以多吃。   
4、運動排毒法
現代都市人,特別是一些常常坐在辦公室裡的白領,通常從上班坐到下班,幾乎沒有從自己的辦公桌挪動過,上下班也是以車代步,久而久之,由於體內的經氣運行不暢而導致毒素積聚,因此建議大家每周堅持一些適當的運動,如散步、慢跑、瑜伽、游泳等。
通過適量的運動,能夠促進胃腸蠕動,使血液循環增快,讓毒素順利排出體外。
養生之道網溫馨提示:排毒是調理身體機能最好的方法,建議每天早上先喝一杯蜂蜜水潤腸。然後多做運動,晚上準時睡覺,幫助肝功能正常代謝,飲食要清淡,長期堅持,痘痘就會消退!

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