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母親節健康:這10類媽媽骨頭易變脆

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論壇元老

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發表於 2023-1-13 16:58:03 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
 骨質疏鬆已經成為中老年女性中最受關注的健康問題之一,一項超過5300人參與的調查中,1/4的被調查者稱,媽媽曾被診斷患上骨質疏鬆,22.69%的人擔心媽媽會隨著年齡增長患上此病。骨質疏鬆最“青睞”哪些人呢?

  1.身材瘦小,體重過輕。骨架小的人,骨骼的總重量不高,可流失的骨質也少。

  2.喝牛奶少。調查顯示,與不喝牛奶的人相比,每天喝牛奶超過300毫升的人,腰椎骨密度要高6%左右,髖部骨密度高7%左右。
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  3.吸煙飲酒。研究發現,女煙民每吸煙10年,骨密度就會下降2.3%~3.3%。在絕經女性中,因吸煙帶來的骨頭變脆風險更大。酒精會弱化骨骼,它會過濾掉骨骼中的鈣、鎂和其他礦物質。

  4.怕曬太陽,不愛運動。不利於機體內維生素D的合成和鈣的利用。

  5.遺傳傾向。研究發現,骨密度的高低75%取決於遺傳,25%取決於其他因素。如果家裡的人有骨折史、彎腰駝背、身高下降等問題,那麼家族成員患骨質疏鬆的風險更高。

  6.代謝紊亂。如糖尿病、甲狀腺機能亢進,病情未得到控制,繼發骨質疏鬆。

  7.過早絕經。多見於雙側卵巢因病切除,而又未採取替代療法者。
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  8.飲食紊亂。飲食紊亂如厭食症和食慾過盛,都會加大骨質疏鬆的風險。

  9.多胎生育。生育年齡多會延續到中年,如果鈣質代謝供不應求,易導致骨量減輕。

  10.使用某些藥物。長時間服用可的松類藥物會干擾人體激素水平,減少骨骼中的鈣質、維生素D等物質。此外,甲狀腺激素藥物、抗抑鬱藥物也會加速骨質流失,導致骨質疏鬆。

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