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母親節送什麼禮物好?送媽媽最好的禮物是健康

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論壇元老

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發表於 2023-1-13 17:00:46 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
 很多人對“孝順”的定義是捨得給媽媽花錢或者能花很多時間陪她,然而,僅僅做到這些是不夠的。或許你還沒有意識到,隨著年齡的增長,媽媽的身體狀況也與日俱下。以下是中老年女性最容易遇到的幾種健康問題,需要兒女特別關注。

  更年期困擾。女性一般自40歲左右開始出現一些更年期症狀,到50歲前後卵巢功能徹底衰退而閉經。此時,心悸、失眠、乏力、多慮、情緒不穩定、易激動等更年期綜合徵症狀會困擾大多數女性。作為子女,此時不要覺得媽媽嘮叨太煩,應該少和她爭辯。在飲食上讓她做到三多三少,即多吃瘦牛肉等含鐵的食物、牛奶等含鈣的乳製品、含“植物雌激素”的豆製品,同時做到少脂肪、少鹽、少甜食。

  腸胃問題。有數據顯示,51~65歲的人慢性萎縮性胃炎患病率達53%,年齡每增長10歲,其平均遞增率為14%,1%~2%的患者會出現癌變。如果媽媽出現上腹部飽脹、不適或疼痛,尤其吃完飯後這種感覺更明顯,同時伴有其他消化不良症狀,如泛酸、噁心、食慾不振等,應該及時陪她去醫院檢查。保護腸胃最根本的做法是減少刺激,少吃太辣、過冷食物等,平時多吃粗糧、薯類、青菜等富含膳食纖維的食物,多喝水,適量運動。

  睡眠不好。女性50歲開始正式進入更年期,會出現心情煩躁、情緒低落等問題,從而影響睡眠,導致早醒、多夢、入睡困難等。建議有這種情況的中老年人在就寢環境上下點工夫,如減少噪音、通風換氣、適當遮光等,並選擇軟硬適中的枕頭。此外,睡前喝杯熱牛奶有助於提高睡眠質量。

  骨質疏鬆。女性在絕經期前後容易發生骨質疏鬆,據世界衛生組織統計,全球50歲以上的人中,1/3的女性會受到骨質疏鬆的威脅。雖然骨質疏鬆聽起來並不像中風、心梗那樣危險,但實際上,骨質疏鬆性骨折造成的危害同樣不可小覷,它往往會導致患者終生殘疾甚至危及生命。然而,由於沒有明顯的早期症狀,不少女性在出現疼痛甚至骨折後才發現自己患了骨質疏鬆。媽媽一旦出現以下症狀,最好帶她到醫院檢查一下:一是疼痛,特別是腰背部疼痛;二是身體變矮、駝背了;三是特別容易發生骨折;四是在45歲或以前已停經,並且經常四肢疼痛、手腳麻木、肌肉抽筋等。


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