愛挖礦

 找回密碼
 立即註冊
搜索
查看: 3|回復: 0

多吃根菜, 平安過冬! 5種「根菜王」健脾、補肺、益胃...

[複製鏈接]

5506

主題

5506

帖子

1萬

積分

論壇元老

Rank: 8Rank: 8

積分
16642
發表於 2023-1-14 08:00:55 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
寒冷的冬季,不少「家中掌勺」的人都在苦惱:在這個時節想要養生保健,應該怎麼吃?“冬藏”以蓄積能量,而根部是植物儲存能量最多的部位,冬天吃根菜就得充分利用大自然的能量來補充陽氣。 多吃這5種“根菜”,助你平安過冬。冬吃根菜好處多“春吃花、夏吃葉、秋吃果、冬吃根”,根菜是什麼? 根菜可以簡單理解為“生在在泥土裡的菜”,蘿蔔、胡蘿蔔、蓮藕、牛蒡、山藥、南瓜、魔芋、大頭菜... 這些都屬於根類食物。必利吉 印度必利勁 持久液 一炮到天亮 印度神油 美國Rhino犀牛7 美國黑金 德國黑螞蟻生精片  日本淑女剋星精華素 西班牙金蒼蠅催情水  陰莖增大膠囊 日本藤素男性速效保健品 日本騰素評價  日本藤素哪裡買 日本藤素心得
從中醫角度來講,冬天陽氣收斂,萬物收藏,萬物精華都歸於根部種子,此時吃根類食物正當時冬天吃這5種根菜最養人冬日抵禦嚴寒多吃根莖類蔬菜,好處多多!..........................................................................................
  • 蘿蔔:消除積熱

蘿蔔可算得上是第一「根菜」了。 《本草綱目》記載,蘿蔔能“大下氣、消谷和中、去邪熱氣”。中醫認為,蘿蔔味甘辛、性微涼,冬天食用適量蘿蔔能消除體內積熱。 需要警惕的是,蘿蔔是寒涼蔬菜,脾胃虛寒者不宜多食。
  • 紅薯:補脾益氣


紅薯也是非常好的根菜,紅薯性平味甘,具有補脾益氣、生津止渴、通便的功效。紅薯含有豐富的膳食纖維和水分,在腸道內無法被消化吸收,食后飽腹感強,能刺激腸道,增強蠕動,通便排毒,尤其對老年性便秘有較好的療效,可以和米面搭配著吃。
  • 山藥:健脾補肺

山藥性味甘、平,屬平補食物,有健脾補肺、益胃補腎、固腎益精的作用,對於小孩、老人、脾胃虛弱人群來說是很好的進補食材。山藥適用於脾虛食少,久瀉不止,肺虛喘咳,腎虛遺精,尿頻等人群。 因山藥養陰能助濕,濕盛中滿、有積滯、有實邪者不宜食用。 此外,由於山藥還有收斂作用,所以患感冒、大便燥結者及腸胃積滯者忌用。
  • 芋頭:健脾益胃

中醫認為,芋頭性甘辛、性平,有益胃健脾、寬腸解毒、補中益肝腎、化痰等功效。芋頭中富含B族維生素、鈣、磷等礦物質以及煙酸、皂角甙等多種成分,營養豐富。 且芋頭含有一種黏液蛋白,被人體吸收后可產生免疫球蛋白,增強機體抵抗力。 要注意,生芋有小毒,不能生食。
土豆中含有大量維生素B和維生素C等,對於治療胃潰瘍、便秘有一定療效。它還能夠預防心血管系統的脂肪沉積,保持血管彈性,有利於預防動脈粥樣硬化的發生。 另外,把土豆切成薄片外敷,可以很好地消除水腫。
回復

使用道具 舉報

您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 立即註冊

本版積分規則

Archiver|手機版|小黑屋|愛挖礦

GMT+8, 2023-2-6 23:42 , Processed in 0.022255 second(s), 18 queries .

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回復 返回頂部 返回列表