杏仁：杏仁可以提高免疫系統的抗壓能力

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因為寒冷天氣的影響，冬季是疾病的高發季節，很多人在冬季的時候經常生病，所以在冬季我們應該做的就是要提高自己身體的免疫力，而提高抵抗力的常見做法就是運動。 但是因為天氣寒冷，很多人都不喜歡出門運動，這個時候我們可以通過食物來提高免疫力，那麼哪些食物可以提高免疫力？

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杏仁：杏仁可以提高免疫系統的抗壓能力，杏仁當中的維他命E可以滿足日常所需的一半，而且維生素E也可以提高身體當中額免疫力。 杏仁當中的核磺酸和煙酸以及B族維生素同樣可以提高免疫系統的抗擊能力。

牡蠣：牡蠣當中包含礦物質鋅，可以輔助治療男性不育的問題，主要是因為男性不育大多數都是因為體內缺少鋅引起的。 而且鋅還可以抵抗病毒，雖然沒有研究直接表明鋅可以抗病毒，但是有研究發現鋅可以維持免疫系統的正常運作，而且鋅還可以促進傷口的癒合。

白蘑菇：白蘑菇富含硒和抗氧化劑，如果體內硒過少，那麼就會導致重感冒變得更加嚴重，所以補充硒可以幫助治療感冒。 而且蘑菇當中的B族維生素核黃素和煙酸等營養元素都可以維持正常的免疫系統功能。

葡萄柚：葡萄柚當中富含維生素C，可以輔助治療感冒和流感，而且葡萄柚當中富含大量的類黃酮，這種物質可以增強免疫系統的活力。日本藤素 日本騰素 必利勁 威而鋼 日本藤素真假 日本藤素官網 藤素藥局 日本藤素價格 持久液 JAPANTENGSU 萬力可 春藥

低脂優酪乳：每天喝點優酪乳可以降低患上感冒的幾率，低脂優酪乳當中的益生菌可以刺激體內的免疫系統，説明身體抵抗病毒讓我們少生病。 而且低脂優酪乳當中的維生素D可以降低感冒和流感出現的風險。