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成年人惜命的最好方式,就是睡覺

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論壇元老

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發表於 2023-1-14 10:45:02 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
屠格涅夫曾說:「睡眠像是清涼的浪花,會把你頭腦中的一切商濁滌蕩乾淨。 ”

的確,好眠一場,不僅能夠幫助人恢復精力,而且能幫人改善身體狀態。


但是,《2022中國國民健康睡眠白皮書》則顯示,有3億人有著不同程度的睡眠障礙。

失眠、多夢、入睡難正在讓很多人陷入“睡眠負債”。

如果你也是其中一員,不妨一起跟著世界睡眠專家學學,看如何能睡個高效的好覺。
你陷入「睡眠負債」了嗎?

網友梨余說,想睡睡不著是自己的生活常態。

每天,她只有熬到1點多才能入睡,隨之而來的不僅是白天精神不佳,而且經常丟三落四。

網友@鄭不遲則表示,自己更嚴重。

躺在床上,輾轉反側好幾個小時也無法入睡。

最可怕的是,到了白天,動不動就想哭,覺得未來都沒有希望了。

......

似乎,越來越多的人,正在陷入“睡眠負債”。

所謂「睡眠負債」,就是指一次次的睡眠不足,就像是自己在睡眠上欠下的債。

不僅會影響到生活和工作,而且會造成健康問題,甚至波及生命。

叔本华就曾感慨:

“睡眠是我们为那笔在死亡时才收回的资本付出的利息,利息率愈高,支付愈按时,偿清的日期就推得逾迟。”

如果此时,他们没什么重要的事儿还好。

但如果他们正在手术、正在开车……后果将不堪设想。

在热播剧《风吹半夏》里,童骁骑就曾因为连续运货,造成开车时意识不清,险些送了自己的小命。




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