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子午流注，是中醫學最有特色的理論，是將一天24小時劃分為12個時辰，對應十二地支，與人體十二臟腑的氣血運行結合，在一天12時辰之中，人體的氣血首尾相銜的迴圈流注，盛衰開合均有時間節奏、時相特性。
子時（23：00—1：00）足少陽膽經
膽經從人的外眼角開始，一直沿著人的頭部兩側，順人體側面而下，一直到腳的四趾。 生活當中有一個特別奇怪的現象，我們晚上吃完飯以後，8、9點鐘就昏昏欲睡，但一到11點就清醒了，所以現在很多人習慣11點以後開始工作。
還有的人到了夜裡11點總想吃點東西，在屋子裡找點食，這是為什麼呢？ 這是因為這個時候恰恰是陽氣開始生髮了。
所以一個很重要的原則就是最好在11點前睡覺，這樣才能慢慢的把這點生機給養起來，人的睡眠與人的壽命有很大關係，所以睡覺就是在養陽氣。
人在子時前入睡，膽方能完成代謝。 “膽有多清，腦有多清。” 凡在子時前入睡者，晨醒後頭腦清晰，氣色紅潤。
反之，子時前不入睡者，氣色青白。 特別是膽汁缺乏新陳代謝的氣而變濃結晶，形成結石，猶如海水變濃曬成鹽。 其中一部分人還會因此「膽怯」。
23點-01點：是膽經開穴運行的時間，這個時間要保證人在休息睡眠的狀態才是最重要的。
丑时（1：00—3：00）足厥阴肝经
如果要是养肝的话，这个时候一定要有好的睡眠，否则你的肝就养不起来。
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發表於 2023-1-14 11:51:41