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早上空腹吃個它,是「百補之王」! 護心穩三高,提高免...

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論壇元老

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發表於 2023-1-14 12:01:35 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
大家經常聽到這樣的話:

空腹不要喝牛奶、豆漿,對胃不好。

空腹不要吃香蕉,對心臟不好。

空腹這個也別吃......
不過,早上起來真的有那麼多禁忌嗎?

空腹不能吃的東西很少
這幾種是典型
有一種可以多吃
1、別吃紅薯
紅薯中含有單寧和膠質,會刺激胃壁分泌更多胃酸,引起燒心等不適感。 簡而言之呢,就是對胃不好,也不易消化,老年人空腹就更加別吃了。
2、別吃柿子
柿子含有較多的鞣酸及果膠,在空腹情況下它們會在胃酸的作用下形成大小不等的硬塊,容易滯留在胃中形成胃柿石。

3、別吃大蒜
大蒜含有強烈辛辣味的大蒜素,空腹食蒜,會對胃黏膜、腸壁造成強烈的刺激,引起胃腸痙攣、絞痛。
此外,像酒、茶、牛奶、優酪乳、糖、甘蔗、太冷的東西等,也不建議空腹吃,老年朋友大多脾胃不好,還是要多加注意。

早上空腹吃它
是「百補之王」!
說起它的名號,那也是響噹噹,水果界的“全科醫生”,從頭補到腳~
1、特別適合高血壓
蘋果高鉀低鈉,可中和現代人的高鹽飲食,常吃蘋果對高血壓患者很有好處。

2、説明預防動脈硬化
每天吃兩個蘋果或喝一杯純蘋果汁,可以有效減少血液中不良膽固醇的含量,防止動脈栓塞。

3、預防心臟病
苹果富含叶酸,叶酸是维生素B的主要成分,它有助于防止心脏病的发生。

4、增强记忆力
年纪大了容易忘事,苹果中丰富的锌元素则可以强化大脑的记忆力,维持大脑健康。

5、糖尿病人也可以吃
苹果果实的甜味来自蔗糖和果糖,两者都是自然糖,所以,连糖尿病患者也可以吃。

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