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一年中最危险的27天要来了:7大器官最易崩溃!!千万要...

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論壇元老

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發表於 2023-1-14 12:47:47 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
是我國傳統的“三九天”,也是一年中最寒冷的日子。 凍哭人的“三九天”就要來了,疾病最愛在此時扎堆。 俗話說:“三九補一冬,來年無病痛。 “中醫專家教你在一年中最冷、身體最脆弱的時節養出好身體。
眼下正值數九寒天,氣溫很低,人體的防禦功能瀕臨最低點,心腦血管疾病、骨關節病、呼吸系統疾病等最愛在此時扎堆。中國慢性病前瞻性研究專案在2015年公佈的數據顯示,我國冬季心血管患者死亡人數比夏天高41%。另有數據表明,每年12月至次年2月,我國老年人發病率及死亡率比全年平均數高出4倍之多。
美國國家心理健康協會發現,每到寒冬,抑鬱患者人數比平時多出約10%,在1~2月更是達到高
大冷天
7大器官最易崩潰
最冷時節,身體面臨重重考驗,如果不注意調養,有些器官會很容易“生病”。
血管遇冷易變脆
冬天是心腦血管的「魔鬼季節」,寒冷刺激會使血管痙攣,血壓波動性增大,導致腦出血、腦梗死等增多。
建議:時常測量血壓,並將其控制在合理範圍內; 適當吃些山楂、黑木耳、金橘、大蒜、洋蔥等能疏通、軟化血管的食物。
心臟最怕溫差大
冬季室內外溫差大,一進一出很容易引發冠狀動脈痙攣,出現急性心肌缺血,誘發心絞痛,甚至心肌梗死。

建議:外出要護好頭部和手腳,盡量佩戴手套、帽子和圍巾; 睡前用熱水泡泡腳; 洗澡時先放水,等水溫合適后再脫衣服。
霧氣最傷肺
冬季清晨霧氣濃厚,寒冷、乾燥的空氣經過肺才能進入人體,此時不加以防護,很容易誘發咳嗽等呼吸道疾病,還可能落下病根,導致來年復發。
建議:冬季晨練不要太早,最好等9點左右、霧氣散去后再鍛煉; 霧霾天外出要戴上口罩; 積極補充水分也有助養肺。

胃代謝會變慢
冬季是脾胃病的高發期。 天氣寒冷,胃本身就有些倦怠,如果食用過冷、過生、過硬的食物,會給胃帶來額外負擔。建議:多吃牛、羊肉等溫性食物,有助增強禦寒力。 怕冷的人,可適當放些蔥、蒜、生薑; 容易上火的人最好配上白蘿蔔。
前列腺也會得“感冒”
受涼是誘發前列腺炎最常見的原因。 低溫下,交感神經的興奮性會顯著增強,使前列腺腺體收縮,容易造成慢性充血,導致尿道內壓力增加。
鼻子病菌易入侵
鼻黏膜的黏液分泌在冬季會減少,鼻子的「屏風」作用也會減弱,導致有病菌的空氣直接進入肺內,增加了呼吸道感染幾率。
建議:睡前用溫淡鹽水清洗鼻腔,或將熱水倒入杯中,緩緩深吸入水蒸氣,每次約十分鐘,早晚各一次,能滋潤、清潔鼻黏膜。
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