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8件事損害大腦健康! 第一個你就常做,怪不得腦子越來越...

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論壇元老

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發表於 2023-1-14 12:58:42 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
大腦是人體中最重要的器官,用來提供人的思維、精神、記憶、意識。

因此,大腦保健是非常重要的。

但是,在日常生活中,我們經常會在不經意間就做了傷害大腦的事情。


1大腦殺手一:不愛說話

隨著信息時代的發展,現代人在交流時經常會選擇用表情包來“描述”自己的心情和感受。


雖然很方便,但是,這種“惜字如金”的行為卻十分傷大腦。


要知道,大腦有專屬的語言區來負責我們的

日常語言對話,常說話對大腦有鍛煉作用。


但是,如果平時不愛說話,這個區就會出現衰退跡象,時間一長,你就會發現自己的語言表達能力在逐漸退化。

2大腦殺手二:睡覺蒙頭

冬天到了,很多人在睡覺時會選擇蒙頭來防止被窩進風。


雖然這樣很暖和,但卻非常傷大腦!


因為,在蒙頭的情況下,被窩內的二氧化碳的濃度會提高,此時呼吸所攝入的氧氣就會減少,很容易導致大腦缺氧。


3大腦殺手三:不吃早點

早上起來的時候,身體和大腦都需要被充足的營養來「喚醒」,如果不吃早餐的話,大腦和身體就得不到正常的血糖,也會造成大腦的營養不足,久之就會對大腦產生危害。


4大腦殺手四:睡眠不足

一般來說,睡覺是身體機能修復的最佳時間,也是大腦排出代謝廢物的黃金時間,如果長期睡眠不足的話,會加快腦細胞老化。


即使很聰明的人,在長時間熬夜后,也會變得“笨”。


5大腦殺手五:長時間飽食

有研究表明,人吃飽后,大腦中一種名為「纖維細胞生長因數」的元素就會增加。


這種元素會讓血管的皮內細胞和脂肪增加,導致動脈粥樣硬化,如果長期這樣的話,就很容易造成大腦早衰。


6大腦殺手六:酗酒

酒中的酒精會抑制大腦皮層的活躍度,因此,醉酒常常讓人感覺頭重腳輕、反應遲鈍。


7大腦殺手七:不動腦

長期不動腦會導致大腦的退化,人就會變得愚笨起來。


8大腦殺手八:攜病用腦

生病的時候,應該以休息為主,如果這個時候還要繼續工作學習的話,不僅不會提高效率,還會給大腦帶來巨大的壓力。


這種壓力對於大腦的損害也是可見的,因此在生病的時候應該多休息輕鬆一下。


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