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甜玉米、糯玉米、紫玉米...... 哪種更營養?

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論壇元老

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發表於 2023-1-14 13:56:46 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
作為粗糧的優秀一員,玉米中也蘊含了大量的營養物質:

1、最為出色的就是碳水化合物啦
在鮮玉米中,碳水化合物佔到乾物質(衡量植物有機物積累、營養成分多寡的一個重要指標)的 74%,同時還有9.4%的蛋白質。 與大米相當,因而玉米也能替代一部分的主食。奇力片 韓國奇力片 奇力片評價 奇力片功效 奇力片哪裡買 奇力片成分 奇力片dcard 奇力片吃法 奇力片哪里買 奇力片ptt 奇力片副作用 奇力片正品 奇力片購買 奇力片價錢 奇力片官網 奇力片臺灣購買 奇力片是什麼 小禎代言奇力片
Ps:熱量還比大米低哦~

2、維生素豐富
玉米的維生素含量非常高,是大米、小麥的5~10倍,特別是維生素C的含量,是蘋果的4倍。

3、纖維素含量還不錯
玉米的纖維素含量雖然還比不上果蔬,但在穀物中算是不錯滴。 因而,吃玉米還能有促進腸道蠕動的作用。

4、含有谷胱甘肽
這是一種強力的抗氧化劑,可消除人體自由基,還可以提高人體免疫力,有助於抗衰老。

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