愛挖礦

 找回密碼
 立即註冊
搜索
查看: 11|回復: 0

幾道利咽護肺、健腦安神的佳餚

[複製鏈接]

6314

主題

6314

帖子

1萬

積分

論壇元老

Rank: 8Rank: 8

積分
19080
發表於 2023-1-14 14:08:46 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
周而復始地上課、改作業、寫教案,老師們往往忽略了自己的身心健康,根據教師的職業特點,下面專門推薦了幾道利咽護肺、健腦安神的佳餚。
    益氣 紅棗煮粥利安神
“我每天上好幾節課,老是感覺渾身無力,有時還會出現頭痛、頭暈的現象。”“我老是失眠,上床後要很久才能入睡,實在痛苦。”類似的煩惱經常發生在工作壓力較大的教師身上,他們需要多吃益氣補血的食物,紅棗桃仁粥、銀耳百合粥等粥品做法簡單又美味,秋季食用還有潤燥作用,建議老師們,今天就動手熬上一碗吧。
日本藤素官網 日本藤素藥局 日本藤素屈臣氏 日本藤素推薦  日本藤素種類 japan tengsu
日本藤素有 日本藤素多少錢 日本藤素如何選  日本藤素防偽碼  日本藤素實體店
    補腦 天麻魚頭宜常喝
教師一天到晚都在用腦,最應該補充富含氨基酸的食物,如魚和牛奶。營養專家推薦教師多喝天麻魚頭湯,做法是先將魚頭用料酒、鹽、醬油、薑片等調料醃製半小時,同時將天麻、川芎、黃芪、玉竹等藥材加上足量水用小火燉一個小時左右。然後將鐵鍋燒熱、放油,放入魚頭稍煎一下,再倒入熬好的湯,加上切成方塊的豆腐,以中火熬20分鐘左右即可,秋季食用最為適宜。還可多吃一些富含磷脂的食物,如蛋黃、大豆、瘦肉等。
日本藤素效果 日本藤素藥效 日本藤素作用 日本藤素吃法 日本藤素療程 日本藤素用法
日本藤素劑量   日本藤素心得 日本藤素評價 日本藤素ptt 日本藤素真偽 日本藤素仿冒  日本藤素成分 日本藤素副作用 日本藤素沒用 日本藤素注意事項 日本藤素禁忌
    潤喉 蓮藕南瓜最利咽
說話多、喝水少,講課長期用聲過度,可使教師的聲帶水腫、充血,引發急、慢性喉炎,出現聲音嘶啞等症狀,因此,辣椒、大蒜等刺激性食物及油炸煎炒食物要盡量少吃。有清熱利咽作用的蔬菜水果,如南瓜、絲瓜、芹菜、蓮藕、雪梨等則要多吃。
日本藤素包裝 日本藤素藥丸 日本藤素顏色 日本藤素外觀 正品日本藤素 日本藤素Dcard 日本藤素怎麼訂購 日本藤素 日本藤素購買 日本藤素網購 日本藤素代購 日本藤素價格 日本藤素售價
    健肺 木耳豬血好排塵
    教師有另一個別稱叫“粉筆匠”,形像地說明了他們一年到頭吃進粉筆灰無數,對肺部健康很不利。日常膳食中宜增加胡蘿蔔、木瓜、西蘭花、菠菜等,因為此類食物含有較多的胡蘿蔔素,可以抗氧化,預防塵肺病。此外,還應適量食用有助排塵的食物,如黑木耳和豬血。

回復

使用道具 舉報

您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 立即註冊

本版積分規則

Archiver|手機版|小黑屋|愛挖礦

GMT+8, 2023-2-9 04:00 , Processed in 0.035148 second(s), 18 queries .

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回復 返回頂部 返回列表