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男人要想長壽,這4件事別忘了做

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發表於 2023-1-16 10:13:18 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
1、關注健康
當面對發生疾病時,男性往往比女性更少求醫,認爲自己能“扛”,從而忽略壹些疾病信號,導致錯過最佳治療時機。
壹旦出現不適,不要認爲自己是“硬漢”,無所畏懼,及時去醫院檢查,以免錯過疾病早期。
2、排解壓力
生活中不少男性束縛于“男兒有淚不輕彈”,當出現負面情緒時,也習慣了自己消化。
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若長期得不到正確的宣泄,情緒隱忍到極點,往往容易爆發極端事件。所以男性也要學會溝通,學會排解壓力,避免負面情緒壓抑自己。
3、減少喝酒
飲酒與多種疾病有關,包括脂肪肝、肝硬化、多種類型癌症等。而根據相關數據監測,我國成年男性飲酒率爲65.4%,日均飲酒量達到30克,超過了安全飲酒標准(≤15克)。
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要想身體健康,飲酒量壹定要控制,當發現患有基礎疾病,最好戒酒。
4、適當運動
根據《柳葉刀》研究報告指出,全球有四分之壹的男性運動量並不達標。
長期缺乏運動,容易積累腹部脂肪,從而破壞身材和身體健康。想要長壽,每周150分鍾的有氧運動不能缺席。
Y染色體是否會消失,消失後又會怎樣,這些答案可能要萬年後才能解答。就眼前而言,至少可以選擇健康的生活方式,最大限度發揮健康潛力。水果威而鋼 果凍威而鋼 液態威而鋼 液態威爾剛雙效 水果偉哥 Super P-Force Kamagra Polo 印度卡瑪格咀嚼片 印度偉妹 vegalis 女用威而鋼 印度威而柔 femafill

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