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兔年春季養生月曆,請收好

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農曆壹月:立春、雨水
122-219
農曆壹月,此時天氣仍然寒冷,要注意保暖。但與此同時,露在外面的頭部、脖子也得做好保暖工作,這壹點常常被人忽視。俗話說,“神仙也怕腦後風”,作爲諸陽之會的頭部保暖若做得不好,很容易引發鼻炎、頭痛等疾病,這也成了很多中老年人出現心腦血管疾病的誘因。頭部保暖也不能忘記口鼻,因爲寒涼的空氣也容易讓抵抗力較弱的人患上急性鼻炎。要避免被鼻炎襲擊,除了戴圍巾、口罩之外,回到家還可以沖洗鼻腔。(相關內容請參閱本公衆號文章:注意!鼻腔護理沖洗,現在尤其需要……)汗馬精力糖 悍馬糖 G28Q79 37F82K 日本金馬糖 飛馬糖 hercules大力神
養生推薦:
“樹枯根先衰,防寒先暖腳”,寒冬裏養血補氣離不開泡腳。可取桂枝10g、砂仁6g、吳茱萸6g、白豆蔻10g、淫羊藿30g、生姜10片、仙茅10g泡足。而且熱水泡腳,水溫不要太高,用水量壹定要淹沒過腳踝以上。泡完腳還可以適當按摩足底,因爲腳底有很多穴位,能緩解疲勞,幫助睡眠。
農曆二月:驚蟄、春分
220-321
2023年是癸卯兔年,按照“置閏法”來說,當年是閏二月。此時已經進入到初春,這個時候養生講究“三早”。
養生推薦:
01早防曬多保濕。
防曬只在夏季?才不是,春季防曬往往被很多人忽略!初春基本集合了大風和幹燥兩個因素,護膚很有必要。尤其是具有敏感性皮膚的人群,從初春開始就需做好防曬工作,盡可能地避免強烈的日光直射皮膚。這個季節在選用化妝品時也要注意,選用防曬系數在SPF15左右的化妝品就可以了,可選用乳液狀或水狀的防曬品,能在抵禦紫外線的同時,還能補充皮膚水分,滋潤肌膚,讓皮膚更加舒暢。永春糖 馬來西亞永春糖 B Candy B  Candy B+ Complex 永春糖功效 永春糖效果
02厚衣服別早脫。
天熱了厚衣服要立馬脫掉?別急!這時還是應該捂著點,俗話說“春捂秋凍”,如果壹下子把衣服脫得太多,就會因不適應氣候變化而易著涼得病。千萬不要急著換上短衣短褲,易患關節炎!每年的這個時候來醫院的病人特別多,都是因爲這個季節到了,關節感到不適。
03早起晚睡更精神。
立春後,開始晝長夜短,爲了順應這種晝夜變化,可以適當“晚睡早起”。當然,也並不是睡得越晚越好,晚睡不要晚于11點,睡個“美容覺”。
農曆閏二月:清明
322-419
春天是疾病多發的季節,尤其是壹些傳染病。首先,家人都要有防病意識。其次,就是要提前做好預防接種,如流感疫苗、流腦疫苗等。平時在家也要多開窗戶,保持室內空氣新鮮,不要去人多的地方逗留太長的時間。汗馬金糖 spinach金糖 汗馬黑糖 mentalk黑糖 加強版悍馬糖 十週年紀念版36 東革阿裏蜂蜜
養生推薦:
春季裏,給家人備兩杯潤喉茶。壹杯茶爲桔梗菊花茶,有清咽利喉、止咳化痰的功效。茶料爲胖大海、甘草、桔梗、金銀花、菊花。另外壹杯茶爲玉蝴蝶茶,特別適合經常感覺眼幹咽燥的上班族,有清咽利喉、清肝明目的功效。茶料爲胖大海、玉蝴蝶(木蝴蝶)、甜葉菊。飲用藥茶,多主張溫服、頻飲不拘次,每日壹劑。
農曆三月:谷雨、立夏
420-518
谷雨是春天的最後壹個節氣,翻過谷雨即是初夏。但越是如此變換,我們的養生越要注意柔和適度,這樣才能固住健康、平穩過渡。 
養生推薦:
春季本著“柔和調養”的原則,這時可以多食山藥。山藥是健脾食物中最柔和的了,屬于藥食同源,非常健康。蜂蜜、大棗也是不錯的選擇。壹些祛濕利水的食物也可漸漸增加,包括赤豆、黑豆、薏仁、山藥、冬瓜、藕、海帶、鲫魚、豆芽等。清晨煮粥的時候,抓些薏仁、赤豆等加進鍋裏,會有較好的祛濕利尿效果。
在運動上也要“柔”壹點,俗話說“春動生陽”,春末更要注意多動,但切忌過度出汗。谷雨之後,氣溫回升迅速,但早晚氣溫偏低,切勿在大汗後吹風,以防感冒。

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