春季養胃做好這五件事，讓你天天都有好胃口

tyuhgh3jkyhg

1、減慢吃飯速度

食物經過充分咀嚼之後顆粒變小，其中一部分澱粉被分解，可以有效減輕胃部消化的負擔，在胃動力消耗變小的同時，便難維持其正常運轉，所以建議大家每口飯最少咀嚼二十下。

另外當有了胃脹表現時，把雙手搓熱，放在肚臍中心， 威而鋼 威爾剛 萬艾可 威而鋼效果 威而鋼成分 威而鋼副作用按摩兩百次左右，便能促進食物消化。

2、多喝水

多喝水不僅能夠提高新陳代謝的速度，其實也有利於提升胃部功能，特別是有胃潰瘍等胃病的人，最好用蒲公英和刺玫花泡水喝，因為蒲公英去火能力很強，可以有效地去除胃火，而刺玫花性溫，在搭配苦蒲公英後，能夠有效去除其寒性，最終呵護胃部健康。

3、規律三餐

一日三餐定時定量，註意飲食的多元化，威而鋼硬度  威而鋼ptt 威而鋼作用 威而鋼官網 威而鋼劑量少吃刺激性的食物，均衡搭配，才有助於胃腸道蠕動。

4、多鍛煉

春天到來，氣溫回升，空氣也變得清新，此時多運動也能幫助增強體質，進而緩解胃病帶來的不適癥狀。

5、調整精神狀態

調查發現，當過度焦慮或抑郁時，會抑制大腦分泌某些神經遞質，影響腸胃蠕動，進而誘發消化道癥狀。反之，威而鋼價錢 威而鋼屈臣氏 威而鋼網購 藍色小藥丸如果保持積極樂觀的心態，便能預防情緒受刺激。