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春季養生五法則

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發表於 2021-4-10 10:07:38 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
春季,前承寒冬,後啟酷暑,是一年當中氣溫最為多變、氣象最為復雜的第一季。隨著季風變化,氣溫升高、萬物復蘇,永春糖  馬來西亞B糖   Candy B+ Complex  永春糖ptt  永春糖效果風雨雷電等自然現象日益頻繁,人體也會因適應冬春交替,出現不同的應激反應,體弱或免疫力下降就會導致疾病的發生。因此,如何強身健體,適應季節變化顯得尤為重要。春季養生講究五法:
一、衣 :衣要舒適。春季氣溫不穩,時而艷陽高照,時而寒潮來襲。因此,衣著要隨著氣溫變化增減,老話說“春捂秋凍”。頭、頸、踝是重點的“要捂”的部位,受涼易引起頭痛、咽喉炎、關節炎等疾病。年輕美女們不要過早穿短款、露腰的衣服,易引起痛經、腰痛。
二、食:食要均衡。春季飲食要註意均衡,因冬季寒冷,為了儲備能量,人們多會吃肉蛋奶類食物,東革阿裏咖啡  天然草藥咖啡  瑪卡咖啡 東革阿裏咖啡功效 東革阿裏咖啡副作用加之戶外活動少,很多人體增加明顯。春暖之後,飲食應以補充維生素、減少脂肪攝入為主,多吃新鮮綠葉蔬菜,增強人體抵抗力。
三、住:住要通風。春季要適當延長室內通風時間。冬季寒冷,居室通風較少,不利於空氣交換,春季延長通風時間,美國黑金 美國黑金效果 美國黑金正品 美國黑金哪裡買 美國黑金ptt抑制細菌、病毒、黴菌繁殖,可有效減少呼吸系統疾病和皮膚病的發生。還要經常晾曬被褥衣物,殺滅蟎蟲。
四、行:行要量力。春暖花開,人們紛紛走出家門踏青賞花,外出時要計劃好行程、路線,扶老攜幼的,要考慮老幼的活動能力。有過敏體質的人,應當避免近距離接觸花朵,以免花粉引起呼吸道不適。遊玩要盡性,但不可過度勞累。
五、思:思要解郁。春季更要註意心理健康。冬季人們在室內的時間多,難免出現煩悶、無聊等情緒,印度持久藥 必利勁早洩 早洩藥 治療早洩 早洩專用藥  印度必利勁一般人對這些不良情緒能夠自我調節,但也有一些人自我調節能力弱,長期郁郁寡歡,如果再加上工作、學習壓力,很可能會引發抑郁傾向。春季到來,萬物生長,看到欣欣向榮的景象,有利於疏解郁悶,調節心情。大家要增加戶外活動量,感受春天之美麗,促進心理健康。

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