飯後靜坐10分鐘

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中老年朋友若發現四肢無力、經常抽筋，不妨用按壓“太沖穴”的方法來補肝氣。 “太沖穴”是肝經的原穴，也是儲存肝經元氣的倉庫。每天按壓它20分鐘能養肝護肝。 而每天有意識地用力重複抓握動作也能起到補肝作用。

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3喝苦丁茶
對於肝火旺盛、脾氣暴躁、沾火就著的人，可以多喝一些苦丁茶祛肝火。我們也可以藥店買夏枯草、桑葉和菊花，先將夏枯草12克與桑葉10克用水浸泡半小時，再煮半小時，最後加入菊花10克煮上幾分鐘趁熱代茶飲，也有祛火的功效。

由於每一個人的體質及情況是不一樣的，苦丁茶不是適合所有的人應用，為了安全起見，非專業人士，使用時，最好諮詢你本地的專業醫師，看看自己的體質是否適合喝苦丁茶。