早餐吃它，比牛奶強10倍！ 高蛋白高纖維，健脾胃、抗氧...

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俗話說，“早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少”。

早餐要吃好以補充營養，午餐要吃飽以補充能量，晚餐要少吃以減少腸胃負擔。

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世界衛生組織提出，健康的生活方式對長壽的影響佔60%以上。

然而，現在的人普遍吃得多，卻未必吃得好。 雖然越吃越精緻，卻可能引發另一種“營養不良”。

如果飲食中缺少一些必不可少的營養元素，如蛋白質、維生素、礦物質、膳食纖維等，會導致一種“隱性饑餓”。

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隱性饑餓與70%慢病關聯

5個癥狀自測

“隱性饑餓”，是導致中國慢性病，如心血