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為什麼有的人面色紅潤，光彩照人？ 而有的人面色蠟黃沒有血，皮膚粗糙、頭髮乾枯、手腳冰涼，並且有氣無力！ 其實這些都可能和氣、血不足有關。
我們形容一個人身體好，通常認為其「氣色好」，反之氣血不足則是不夠健康的表現。 那麼氣血到底是什麼？
所謂“氣”
1.氣的來源主要靠先天遺傳和後天食物運化，氣與血相伴而生，在氣的推動下，血可以輸送到全身各個部位，而血又承載著氣，血液所到之處，也就是氣的到達之處，使人體器官發揮機能的動力，在生理上具有保持活力、溫暖人體、防禦各種病毒入侵。 何謂“血”
1.一是指西醫講的流動在脈管中的“血液，”具有營養和滋潤全身的生理功能。 2.二是指與“氣”同在的運行載體，中醫有句話叫“氣為血之帥，血為氣之母”，氣推動血的運行，血濡養氣的充盈。
氣血不足有什麼表現？ 手腳冰涼 運動出現大喘氣 會出胸悶，小腹脹痛的現象 眼球發黃，帶有血絲。 頭髮乾枯分叉，脫髮。 經期紊亂，量小或者延遲，閉經。 精神萎靡不振，做事提不起興趣。
氣血不足的4大原因
飲食不當
飲食沒有節制，「饑飽無常」，不按時吃飯，喜歡生冷甜，油膩食物或者偏食營養不全面。 睡眠不足 生活作息不規律，夜為陰，血為陰，晚上為養血良時，若睡眠不足，氣血則入不敷出。 勞欲過度 體能勞動過重，常年過勞傷氣，氣虛則逐漸導致血的生成，動力不足，最終將氣血兩虧。 缺乏運動 久坐不動，筋脈不能暢通，氣血生成的道路受阻，導致氣血血不足。
氣血不足也不是不可逆的，可以靠食療調理過來。 那麼日常通過飲食該怎麼去調理呢？ 給大家整理了以下幾種食物。
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發表於 2023-3-12 17:41:51