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事實上，肥胖的人群患癌幾率更大 胖子和瘦子，哪類人更容易得癌症呢？有人說是瘦子，因爲瘦子營養不良，抵抗力低，更容易讓癌細胞有機可乘。然而，事實表明，胖子除了更容易患糖尿病、高血壓、冠心病等疾病之外，患癌的幾率也更大。 以乳腺癌爲例，脂肪可以促進雌激素的合成、上調癌症幹細胞、創造致癌環境、降低抗腫瘤免疫功能、促進腫瘤血管生成。這壹系列“騷操作”，大大增加了乳腺癌的風險。 以結直腸癌爲例，青春期身材肥胖的人，成年後患結直腸癌的幾率比壹般人高2.38倍。研究發現，肥胖人群均存在不恰當的飲食習慣，直接影響內髒脂肪組織的脂肪酸組成，改變代謝途徑，增加結直腸癌風險。 總的來說，與瘦比起來，胖更致命。美國癌症研究院發出警報：肥胖至少與乳腺癌、結直腸癌、甲狀腺癌、腎癌、胃癌、肝癌、胰腺癌等12種癌症有關。 身材太瘦太胖都會招致疾病，科學身材管理很重要 太胖不好，太瘦也不好。太瘦也是病，容易導致發育不良，免疫力下降，引發貧血、腸胃病、膽結石、肺結核等。 所以，保持合理的體重，才是防癌之道，健康之道。目前，BMI（體質指數）是判斷肥胖的標准之壹，公式爲：體重（kg）/身高（m）的平方。 根據我國的標准，如果BMI在18.5~23.9的範圍內，說明體重正常；BMI在24~27.9屬于超重；BMI超過28屬于肥胖。那麽，在生活中，我們應該怎洋做呢？ 營養學家建議，要保持合理的體重，最重要的是堅持“吃動平衡”的原則，間而言之就是“管住嘴，邁開腿”。 管住嘴：主食粗細搭配，多吃新鮮的蔬菜和水果，烹調方法盡量選擇蒸煮炖，少用煎炸烤，口味清淡，少油少鹽，少喝含糖飲料。 邁開腿：每天至少30分鍾，每周至少5天，共150分鍾中等強度的有氧運動。根據個人體質和喜好，可以選擇快走、慢跑、騎自行車、遊泳、健身操等不同的運動方式。
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發表於 2023-3-14 10:55:50