這8大減壽習慣，人人都要知道

fdsgfdgdgffdg · 發表於 2023-3-15 10:01:15

1、缺乏運動

經常不運動的人，身體氣血運行不暢、肌肉鬆弛無力，機體免疫力及抗病能力下降，更容易受外邪侵襲，感染疾病和病毒。

長期不運動，機體對糖、膽固醇、甘油三酯、尿酸等物質的代謝能力降低，致血管內的“垃圾”逐漸積累，易形成粥樣硬化斑塊。

適當運動能説明清理血管垃圾，有助增強血管彈性，保持血管健康。堅持運動能加快新陳代謝、增強心肺功能、肌肉力量、改善身體各系統的調節能力，有助於保持樂觀的心態，增強機體的免疫力。
2、蹺二郎腿很多人只要坐下來超過十秒鐘，就開始不自覺蹺起二郎腿，還會不自主地抖動起來。這種坐姿會使骨盆傾斜，脊柱的位置不正，身體側腰的肌肉也時刻處於的拉伸或緊繃的狀態，長此以往容易產生腰肌勞損、脊柱側彎等問題。