便秘怎麼辦推薦三款治便秘的清腸食譜

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　便秘怎麼調理?很多人的肥胖和便秘有著直接的關聯，便秘不僅會導致腸胃脹氣，皮膚變差，直接影響著你的新陳代謝。那麼便秘怎麼辦呢?建議可由飲食來著手，今天小編推薦3款清腸減肥食譜，排除便秘一身輕。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素哪裡買 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價  德國必邦效果 美國黑金評價
便秘怎麼辦推薦三款治便秘的清腸食譜

　　海帶金針湯

　　材料：海帶、金針、胡蘿蔔、小芹菜、鹽

　　作法：金針泡溫開水20分鐘。胡蘿蔔刨成絲、小芹菜切末，海帶與金針先加水煮成湯，滾後小火續煮20分鐘，起鍋後加入胡蘿蔔絲與小芹菜末。

　　便秘怎麼調理推薦八款清腸減肥食譜

　　蘑菇炒豆腐

　　材料：蘑菇3兩、豆腐1大塊、豌豆1/2碗、胡蘿蔔1/2條、橄欖油、鹽
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　　作法：1.蘑菇切薄，胡蘿蔔切丁，豆腐切小塊，將所有材料下鍋炒熟即可。

　　綠豆糙米地瓜粥

　　材料：綠豆30公克、糙米100公克、地瓜1小條、寡糖

　　作法：1.地瓜削皮切丁，與綠豆、糙米加水煮成稀飯。吃時加入寡糖

　　以上就是小編為大家的推薦的治便秘清腸食譜啦，如果有便秘或者正在減肥的人士可以試試額！