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祸从口出，病从口入，这句话14亿中国人倒着都会说了，但您知道病是如何从口入的吗？ 今天要提醒一下大家，食物在对的时间吃是进补，但是在错的时间吃，既对身体不好，还影响当晚睡眠。
俗话说“能眠者则长生”，睡眠对于人的健康也是有着很大的影响，尤其是脾胃虚弱的老人，晚餐至关重要。但是很多人却不知道晚餐乱吃会损害我们的睡眠。 坚果里面富含不饱和脂肪酸，这对人体十分有益，甚至有助于减肥，但也因为脂肪本身消化地非常缓慢，晚上吃太多的坚果非常不易消化。
尤其是里面添加了黄油和盐炒制类元素的坚果，这会导致腹部脂肪的堆积。
所以，在临睡前不要摄入高脂的食物，实在饥饿时，可以选择喝杯热牛奶，吃一块小面包。 有些孩子晚上不正经吃饭，家长就会给孩子吃点甜甜的东西，补充能量。但是糖果、巧克力，或者是一些糕点类的食物，会给我们的脾胃带来很大负担，尤其是晚上吃。
不仅脾胃得不到休息，还会被损伤，影响睡眠，脾胃比较虚弱的老年人也是同样的，晚上少进食甜食。 天气一寒冷，很多人就对火锅特别喜欢，很喜欢在家做火锅吃。
火锅这种食物能够给人带来充足的热量，并且能带来刺激的感觉。但是就是因为这样的刺激才导致很多人睡眠出现问题。 人在睡眠的时候需要安静的环境以及放松的心情。在吃火锅的过程中辛辣食物短期内会对大脑进行干扰，造成中枢神经系统受到刺激，导致无法入眠。
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發表於 2023-3-16 13:58:25
