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7:00	喝杯溫開水	早起喝一杯溫開水，能清潔消化道、補充夜裡身體流失的水分，稀釋漸趨濃稠的血液，還有益於早餐的消化吸收，促進排便。 不宜喝涼開水，因為早晨是人體陽氣生髮之時，喝涼水屬於“逆勢而為”，容易給胃部造成不良刺激。
8:00	早餐吃熱食	調查表明，不吃早餐會引發肝膽病、胃病。 一份均衡的早餐中應包含谷類、奶類、肉類、豆製品以及水果、蔬菜等幾大類食物，每樣都吃點，以保證充足的營養。卡瑪格拉 卡瑪格拉官網 印度威而鋼 kamagra官網 kamagra 威而鋼 kamagra是什麼 Kamagra效果 kamagra原理 kamagra作用 kamagra吃法 kamagra哪裡買 kamagra價格
9:30	晨練別受寒	冬季晨練要避開霧霾，親近陽光，「趕遲不趕早」。。 等陽光明媚、氣溫上升后，再出門鍛煉，運動時做好熱身，護好腰腹、關節。Kamagra50mg 卡瑪格拉50mg kamagra100mg 卡瑪格拉100mg kamagra gold kamagra黃金加強版 super kamagra 超級卡瑪格拉混合劑 超級威而鋼 kamagra水果威而鋼 kamagra soft Kamagra糖果含片 卡瑪格拉鳳梨口味口含糖片 kamagra泡騰片 kamagra橙味泡騰片
12:00	午飯前喝湯	在食物比較乾而唾液分泌不足的情況下，適量的湯水有益於消化和吸收，尤其適合在冬季腸胃“懶惰”時。 湯水能夠稀釋唾液和胃液，但是對腸道消化液的影響很小。卡瑪泡騰片 lovegran女性威而鋼 lovegra果凍 粉紅色果凍 女用果凍 果凍威而鋼 水果威而鋼 液態威而鋼 泰國威而鋼 superkamagra果凍 supe rkamagra oral jell 超級雙效果凍威而鋼 famagra fx famagra fx口服果凍
15:00	找老友聊天	不少人生氣后一點胃口都沒有，原有胃病的還會加重。 冬天人的心情容易隨氣溫一起變得低落，多和家人老友聊天，可以讓心變暖，胃也會隨之暖和起來。
18:00	晚飯別太飽	晚餐一定要控制在「七八分飽」。。 每頓少吃一點，兩頓正餐之間適量加餐，既保持總量，又不會讓胃挨餓。
19:00	站立助消化	胃容易有灼熱感（燒心）的人，盡量不要飯後躺著或久坐，否則容易反流到食道，使癥狀加劇。 用餐後半小時以內不要做劇烈運動。