人的足部有多條經絡通過，連接肝、膽、脾、胃、腎、膀胱等重要臟器。
春季經常踮踮脚，可以調節人體的新陳代謝和內分泌機制，對維持身體健康有非常重要的意義！
動作簡單 好處很多
01身體更加輕盈
踮腳時會帶動腿上的肌肉和腳踝的關節，促進雙腿的血液迴圈，預防靜脈曲張、血栓、動脈粥樣硬化等疾病，緩解身體疲勞感。
02加速脂肪燃燒
踮脚時身體脂肪的燃燒效率變高，中年發福的人群，如平時運動時間不多，可在閒暇時間堅持做踮腳練習。
03改善彎腰駝背
彎腰駝背不僅是體態問題，更有可能造成椎間盤髓核受力不平衡引起變形退化。
堅持踮腳尖可以改善彎腰駝背，還能刺激膀胱經、開通經氣，緩解腰酸背痛。
04提升精神氣色
身體經常不運動的話，新陳代謝慢，就容易出現臉色差、皮膚暗沉毛孔粗大等問題。
踮腳可以促進血液迴圈，讓臉色看著更加的有光色、有氣色。
05預防心血管疾病
踮腳可以鍛煉下肢肌肉，當踮起腳尖時，雙側小腿後部肌肉每次收縮時擠壓出的血液量，大致相當於心臟脈搏排血量。
經常練一練，可以確保全身血液回流通暢，避免心腦血管疾病的“偷襲”。
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