入夏有什麼注意事項

jmghjhg

熱心醫生，提供一對一快速諮詢服務。

熱心醫生，同時每日為大家提供優質健康知識、養生方法和飲食推薦，為您的健康保駕護航。

5月5日立夏過後，意味著春季的結束，盛夏時節的正式開始。 中醫認為「春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎」，有“心通於夏氣”之說，因此，在夏季開始之時，我們的養生重點，就是“養心”。 特別是老年人，更要保持神清氣和、心情愉悅的狀態，使身體各臟腑功能保持正常，才能順利平安地過夏天的第一關。

1、飲食方面德國必邦 德國必邦效果 德國必邦作用 德國必邦吃法 德國必邦哪裡買 德國必邦官網

德國必邦價格 德國必邦成分 德國必邦使用案例 德國必邦ptt  德國必邦藥效多長時間

立夏過後，肝氣漸弱，心氣漸強，人們就會覺得煩躁、上火、食慾下降。 因此，此時的飲食重點是清淡，以易消化、富含維生素的食物為主，多吃蔬果、粗糧。 多吃紅色食物，紅色水果有西瓜、櫻桃; 紅色蔬菜有西紅柿、胡蘿蔔; 紅色主食有紅豆; 紅色肉類有牛羊肉。 可以適當吃點苦性食物，比如苦瓜、苦菊、莴筍、油麥菜等。 可起到清心瀉火、除濕利尿的作用。

　　2、生活方面

到了夏季后，就會變得白天時間長夜晚時間短，人們養生就要順應這樣的變化，作息時間要適當的調整，晚上上床睡覺時間可稍推遲，但是不宜超過23點。 早上不能睡懶覺，起床后要舒展自己的身體，做一些輕緩的活動，中午要合理的午睡，利於養生保健。

平時要做到動靜結合，多聽聽音樂、下棋、書法等，可以讓心情變得平靜。 另外，當然不能缺少運動，可以在晚飯一小時後到戶外進行運動，可選擇舞蹈、慢跑、打球等運動。

熱心醫生，是99健康網旗下健康諮詢服務平臺，通過熱心醫生網站、微信號或者APP，您可以快速獲得醫生的專業服務，同時也可以與病友進行交流。

熱心醫生，守護全家健康。