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劉大爺身體不錯，在退休後一直一個人住在老房子裡。但上週他洗完澡後，從浴室出來的時候，不小心腳滑摔倒在地上，骨折了。這給兒子小劉嚇得夠嗆，說什麼也不同意讓他一個人住，讓劉大爺搬到城裡跟他們一家人一起住。 之前一個人生活慣的小劉有自己的一套生活方式，比如他晨起後都要先喝一杯水，清清腸道。但劉大爺見狀卻制止了他，告知他晨起空腹時是不能喝水的，否則會澆滅陽氣，損傷體質。 小劉不理解，怎麼喝杯水還能扯到什麼“陽氣”身上呢？ 但看在老父親的面子上，他也不好意思反駁什麼，只好敷衍地回復道“知道了，不喝了。” 其實網上流傳著不少，“空腹喝水會危害身體”、“甚至比不吃早餐的危害還要大”……等流言，這讓不少習慣早起空腹喝水的朋友感到不安，那實際情況又是怎麼樣呢？
二、空腹能吃雞蛋、牛奶嗎？由於空腹，也一直有說法稱，“空腹不能吃雞蛋和喝牛奶，相當於慢性自殺”，事實如何？ 我國衛生行業靜脈血液標本採集指南里規定，空腹應該是至少禁食8小時，以12~14小時為宜。那空腹狀態下是否可以吃雞蛋和牛奶呢？ 先來說說雞蛋，當然是可以吃的。對於健康人群來說，空腹吃雞蛋，並不會導致蛋白質浪費。 人體的能量代謝有自己的優先次序，在蛋白質消化之前還有一些其他的成分會被分解，蛋白質不會被先轉換成熱量，自然也不會威脅健康。 再來說說牛奶，對於本身沒有乳糖不耐受的人群而言，是完全可以喝的。但一些本身乳糖不耐受的人群，空腹和牛奶後容易引起腸脹氣、痙攣、腹瀉等發生。 
平時真正空腹要少吃的是這2種食物： 1、刺激性食物 過辣、過酸的食物在空腹時食用，很容易會刺擊刀胃粘膜、腸壁，繼而誘發胃腸道痙攣、絞痛。而本身有消化道潰瘍問題的人，會加重本身的症狀。, 2、酒 空腹飲酒會讓身體對於酒精的吸收速度加快，人會更容易喝醉。且會對胃粘膜帶來較強的刺激，容易誘發胃炎、胃潰瘍發生。 
三、空腹時，勸你少做這4件事空腹狀態下，除了飲食上需要注意外，這四件事也要注意別做。 1、吃藥 空腹服用抗生素容易對胃部帶來刺激，容易產生胃部不適、空腹吃止痛藥容易引起噁心、嘔吐等症狀出現。 2、洗澡 洗澡會消耗一定的能量，空腹洗澡容易導致身體低血糖，繼而引起頭暈、噁心以及嘔吐等症狀出現，嚴重的甚至會直接暈倒在浴室。 
3、鍛煉 身體在缺乏能量時，運動的強度也會比平時要低，難以獲得好的減肥效果。特別是本身胃腸道功能差、容易低血糖的人群，更加要避免空腹運動。 4、開車 空腹狀態下人很容易低血糖，繼而引起頭暈眼花、全身乏力的症狀出現，此時開車會有判斷能力下降、應急能力下降的表現，容易發生意外。 
關於空腹不能做的事情，網上的傳言有非常多，但很多都是謠言，對此我們要學會甄別，不要因為莫須有的謠言而影響自己的正常生活。
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