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眾所周知，水對於人體來說是僅次於氧氣的存在，在人體的總含量達到了60%，兒童甚至可以達到80%，每天喝水是每個人必不可少的事情。 水分主要參與各個器官的循環，用來協調器官和組織間的運轉，腎臟是參與水液循環的主要器官，通過水液代謝，腎臟中多餘的代謝廢物和毒物能夠及時被清除出去，保證整個代謝系統的順暢和健康所以養成良好的喝水習慣，對維持腎臟功能，呵護腎臟健康有好處，但也有人說每天多喝水會產生大量的尿液，腎臟是產生尿液的主要器官，這樣會增加腎臟的負擔眾所周知，水對於人體來說是僅次於氧氣的存在，在人體的總含量達到了60%，兒童甚至可以達到80%，每天喝水是每個人必不可少的事情。 水分主要參與各個器官的循環，用來協調器官和組織間的運轉，腎臟是參與水液循環的主要器官，通過水液代謝，腎臟中多餘的代謝廢物和毒物能夠及時被清除出去，保證整個代謝系統的順暢和健康。 所以養成良好的喝水習慣，對維持腎臟功能，呵護腎臟健康有好處，但也有人說每天多喝水會產生大量的尿液，腎臟是產生尿液的主要器官，這樣會增加腎臟的負擔。 【01】 喝水的好處 首先，水是人體生命中必不可少的重要成分之一，適當喝水可以促進身體內部的新陳代謝， 所以生活中要多喝水，水分還可以起到解渴的作用。 其次，每天早上起床之後喝一杯溫開水，有利於清潔腸胃，沖淡胃酸，促進胃部消化，讓胃部處於健康的狀態。 最後，喝水能夠促進血液循環，預防高血壓、動脈硬化等問題，還有利於新陳代謝，保持身體內部平衡，另外，喝水能夠使皮膚更加水潤，讓細胞處於水分充足的狀態。 【02】 一喝水，尿就多，這是說明腎臟好，還是不好呢？其實答案很簡單 如果只是從尿多或者尿少就來判斷腎臟的健康，可以說是很不靠譜的行為，尿多和尿少，雖然跟腎臟健康有一定的關係，但不能完全代表腎臟的好壞。 這是因為尿得多少容易受到多種因素的影響，有可能是尿道有炎症，也有可能是發生了尿道感染，還有可能是膀胱的問題。 另外，男性和女性的生殖系統出現感染或者疾病，也可能引起排尿異常，導致尿量變多或者變少，女性進入更年期後，容易出現夜尿增多的現象。 如果是一段時間內，排尿量變多或者變少，有可能是腎臟出現了問題，比如腎小球過濾出現了問題，或者出現了腎虛和腎功能衰竭，都會影響到排尿。 出現相關問題後，不僅是排尿量出現異常，還會伴隨其他異常，比如尿液顏色呈現茶色或者是紅色，還有的患者尿液變得渾濁，有泡尿液出現，尿臭味比較明顯。 想要腎臟健康，要養成規律，喝水的習慣，每次少量慢飲，不要等到口渴了才喝水，建議大家喝白開水，不要喝可樂、雪碧等碳酸飲料。 【03】 老是跑廁所，這正常嗎？ 老是跑廁所，可能是尿頻的問題，按照分類來說的話，可以分為正常和不正常這兩類，如果是下面這幾種原因，那麼就是正常的排尿增多： 1、喝水量增多，只要減少喝水的量就能得到改善。 2、懷孕，懷孕期間等女性子宮增大，壓迫到了膀胱，更容易產生尿意。 3、來月經，女性在月經前後排尿的次數都會增多。 【4】、年紀大。很多老人經常跑廁所，甚至有時候還會出現漏尿的現象，這是因為衰老之後膀胱附近的肌肉和盆底肌會萎縮出現鬆弛，有時憋不住就會漏尿。 【5】、情緒，會不會產生尿意和有沒有憋尿的感覺跟神經有很大關係，如果神經比較緊張，那麼會壓縮膀胱導致尿急的現象，如果比較輕鬆，就不會出現尿頻尿急的問題。 所以當出現尿頻尿急時，不要以為自己的腎不好了，要先想一想自己最近的飲食和情緒怎麼樣，大多數人的尿頻尿急都不是非病理性改變，而是生理性。
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