愛挖礦

 找回密碼
 立即註冊
搜索
查看: 16|回復: 0

今天你的飲食健康嗎?

[複製鏈接]

10

主題

10

帖子

32

積分

新手上路

Rank: 1

積分
32
發表於 2021-4-18 10:20:26 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
如今,美國人在改善飲食質量上取得了一些進展,但遠遠還沒有達到理想的水平。近日研究人員通過研究發現,從1999年到2012年的13年裏,一種更為健康的飲食方式能夠有效預防100多萬人死亡,與此同時還能夠減少8.6%的心臟病患者數量,1.3%的癌癥患者數量以及12.6%2型糖尿病患者數量。
  衡量飲食質量的指數從40上升到了48,但距離110分的完美指數仍然還有很長一段距離;而大部分的改進都來源於兩個步驟,即降低反式脂肪酸的攝入(很大程度上是因為政府禁止使用反式脂肪酸)和含糖飲料攝入的減少。但健康飲食的大部分關鍵組分似乎並沒有取得什麽進展。必利勁副作用 必利勁購買 必利勁哪裡買 必利勁價錢 必利勁服用方法 必利勁ptt 必利勁藥局 必利勁藥房 必利勁台灣官網 Dapoxetine 必利勁作用
  一項來自美國皮尤研究中心(Pew Research Center)的分析數據顯示,當人們攝入較多雞肉以及較少牛肉時,每天或許就會消耗掉36磅的食用油,而該水平是美國人50年前攝入水平的三倍,而且每個人平均攝入的卡路裏水平也比當時高了23%;當然了這似乎也與人群肥胖率不斷增加直接相關。希愛力5mg 希愛力每日錠 TADARISE-5 犀利士5mg 犀利士每日錠 犀利士5mg保養 犀利士5mg療程 犀利士5mg價錢 犀利士每日錠藥局 犀利士每日錠哪裡買
  然而,似乎只有很小的改變或許才會產生一定影響,比如有研究報道就發現,將人們的平均飲食轉化成為降低心臟病風險的方法或許並不復雜,即在飲食中多攝入含有魚類、水果和蔬菜的食物,同時降低全脂乳制品和肉類的攝入。
  或許我們不知道該從哪裏開始?那麽就從現在開始一步一步來吧。每周多吃3盎司的魚類以及3盎司的新鮮水果和蔬菜,每天多攝入一些瘦肉蛋白,這種飲食方式就能夠促進機體血管更加健康,同時還能降低炎癥發生,從而有效抑制心臟疾病的發生。

回復

使用道具 舉報

您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 立即註冊

本版積分規則

Archiver|手機版|小黑屋|愛挖礦

GMT+8, 2021-5-6 17:15 , Processed in 0.015120 second(s), 18 queries .

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回復 返回頂部 返回列表