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天熱吃涼粉 營養不高易中毒

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發表於 2021-5-14 10:09:23 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
涼粉不同於涼皮,好吃但營養價值低
說到涼粉,很多人會將它與涼皮混淆。涼粉全國各地有各種做法,口味亦是甜鹹各異,但均采用澱粉類食物(如綠豆、豌豆、土豆等)作為原料,加水熬制冷卻後制作成外形晶瑩透亮的固體,搭配各種調味料食用;而涼皮則是采用主食類食物(如大米、小麥、大豆等)作為原料,制作成不透明、韌性硬度都更高一些的固體。從營養價值上來說,涼粉大多利用的是澱粉類食物中的澱粉進行加工制作,制作過程中蛋白質、維生素等均會刻意去除或不經意流失,主要營養素為碳水化合物,能夠達到補充能量的目的,但營養價值很低。如果經常吃涼粉,甚至經常將涼粉作為主食食用,會有營養攝入不均導致的營養不良隱患。這也是為什麽大多數營養專家不推薦用涼粉作為主食的原因。而涼皮相對來說比涼粉的營養更好一些,蛋白質的含量更高,但維生素B族在制作過程中破壞較嚴重。果凍威而鋼 水果味威而鋼 液態威而鋼 速效威而鋼 果凍威而鋼成分 果凍威而鋼用法 Kamagra液態 液態威而鋼效果 果凍威而鋼
涼粉怎麽吃才能避開隱患?
首先,從安全角度來說,最好不要到外面的小攤小販處去吃,吃到特別Q特別彈特別有口感的涼粉應當警惕和懷疑是不是添加了過量的明礬,這樣的涼粉最好不要吃。另外,小攤小販處涼粉的衛生較為難以保證,夏秋季節細菌入侵人體易誘發腸胃病,從衛生角度來說,也不推薦吃小攤販賣的涼粉。美國威樂 VigRx 美國VigRX  Vimax增大丸 Vimax陰莖增大丸 加拿大Vimax VIMAX  GOODMAN增大膠囊 美國maxman MAXMAN增大
其次,從營養的角度來說,偶爾吃一頓兩頓涼粉換換口味增加食欲無傷大雅,但不應當天一熱就天天吃涼粉頓頓吃涼粉,更不能將涼粉當成主食,它的營養不如白米飯,更不可能代替蔬菜。如果要吃涼粉,應當適當搭配一些蔬菜,或者加一個蛋,吃完以後再給自己配個水果,保證蛋白質、維生素和礦物質等營養素的全面攝入,以免因營養攝入不均衡導致營養不良。
再次,從健康角度來說,天熱貪涼是一種本能,但如果經常吃涼粉,尤其是吃冰過的涼粉應當適量,以免因過分貪涼導致腹瀉等問題,危害身體健康。美國VigRX Plus VVK陰莖增大膠囊  wenick man增大丸 美國VVK VVK增大膠囊
最後,如果能夠做到,可以在家自行制作涼粉,但在制作過程中應當摒棄使用明礬的制作方式,這樣相對更安全衛生一些。涼粉做完後,應當盡快吃完,不要長時間放在冰箱裏,以免造成細菌汙染,甚至變質,對人體健康造成損傷。

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