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蔬果變蔬果汁 究竟損失了那些營養?

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發表於 2021-5-15 14:40:48 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
媽媽群裏一個八個月寶寶的媽媽求助:“孩子不喜歡吃水果但是打成果汁就愛喝,這樣會不會破壞膳食纖維對孩子健康不利啊?”對此,食品與營養信息交流中心人員,營養與食品安全碩士阮光鋒在其個人微信中指出,水果汁與水果相比,維生素C、膳食纖維均有損失且飽腹感差、含糖量高。 必利吉 p-force 德國必邦 必邦 韓國奇力片 犀利士 威而鋼 威爾剛 萬艾可 艾力達 雙效威而鋼 菱形威而鋼
維生素C損失:維生素C的學名叫抗壞血酸,是維持我們人體生命活動必不可少的有機化合物,有助於提高機體的免疫力,鞏固細胞組織,預防壞血病。經常牙齦出血的人,應該多吃新鮮的蔬菜水果。榨汁的直接後果,是損失蔬菜水果中的維生素和類黃酮、花青素等抗氧化成分,哪怕是榨了之後馬上就喝也是如此。
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膳食纖維損失:榨汁後,不溶性元素如鈣、膳食纖維等會被留在渣子當中,因此喝蔬果汁會減少人們對蔬果中富含的膳食纖維的攝取,而這些膳食纖維具有預防和減少糖尿病心血管疾病等保健功效。同時,不溶性纖維可以防止胃腸系統的病變,具有刺激腸道蠕動和促進排便的作用。由於損失了很多人體必需的膳食纖維,蔬菜和水果榨成汁來飲用不僅不能幫助消化,還會引起便秘。紅金偉哥 黃金偉哥 華佗神丹 一炮到天亮 德國黑螞蟻  保羅V8 第五元素 日韓虎王 雙效犀利士  一想就硬

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