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小滿節氣如何養生?衣食住行要遵循5個原則

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發表於 2021-5-23 10:14:51 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
1.著裝要清涼,風扇空調別對著吹
小滿時節天氣逐漸炎熱,衣著更應簡單涼爽,才有利於汗液和熱量的疏散。有些年輕MM們喜歡穿露臍裝、短背心等,此時建議最好選擇純棉布料,因為棉料更容易吸收人體汗液。如果在清涼的同時又不想過於暴露,39保健編輯建議可以在純棉背心外面再搭一件化纖外衣。
除了著裝清涼,有些人喜歡在大量出汗後背對空調或風扇,從養生角度來看,這種做法是極為不當的。因為大量出汗時毛孔放大,背對空調或風扇會導致寒邪之風從風池穴等穴位迅速進入人體。長此以往,濕邪之氣累積過多就會造成頭痛、頭暈等癥狀。夏季若是一定要使用空調,溫度不應低於24℃。如果室內溫度調得太低,容易發生“空調病”,感冒、咳嗽、發燒……隨之而來。永春糖 馬來西亞永春糖 B Candy B  Candy B+ Complex 永春糖功效 永春糖效果
2.飲食清淡多喝湯粥,少吃生冷
進入五月之後,天氣炎熱、細菌滋生,一些疾病也隨之而來。同時,由於夏季出汗多,體內水分流失多,人體的消化功能變差。而在我們所吃的各種食物中,湯粥類既富於營養又最容易消化。而且湯粥類不僅做法簡單,還有助於身體吸收。因此,小滿時節除了飲食清淡外,還應該多喝粥、多飲湯。汗馬金糖 spinach金糖 汗馬黑糖 mentalk黑糖 加強版悍馬糖 十週年紀念版36
小滿節氣後由於天氣炎熱,很多人喜歡吃冷凍西瓜,冰淇淋等來解暑。雖然能享受暫時的清爽,但卻給脾胃造成極大負擔。人體胃腸溫度一般為36℃,而從冰箱裏面拿出來的食物一般只有2℃?8℃,腸胃受到強烈的刺激,就容易導致生理功能失調。夏季貪涼易致體內寒濕加重,出現痘痘或臉色蒼白。永春糖 B Candy B Candy B+Complex spinach mentalk xtreme
3.晚睡早起+午睡
由於夏天晝長夜短,人們逐漸養成早起晚睡的習慣,午飯後進行午睡是一個良好的補眠方法。特別是夏季中午1點到3點時氣溫最高,人容易出汗且食欲不振,而午飯後胃腸的血液供應量增加,供應到大腦的血液就相對減少,所以人們總是覺得精神不振、昏昏欲睡。必利勁 印度必利勁 必力勁 Poxet-60 Priligy 必利勁膜衣錠 必利勁功效 必利勁價格 必利勁正品 必利勁效果 必利勁60mg
對於上班族來說,趴桌子午睡不利於身體健康。那麽就可以聽聽音樂或閉目養神30分鐘。專家提醒,午睡時間要因人而異,一般半小時至一小時為宜。如果午睡時間過長,大腦的血液量減少、呼吸頻率減慢、人體的代謝活動相對減弱。在這種情況下,一旦醒來之後匆忙去工作或學習,大腦氣血不足就會使人感到頭暈目眩。

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