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喝茶葉茶失眠怎麽辦?3個喝茶小妙招,健康養生,還能一...

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發表於 2021-5-24 11:26:36 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
喜歡喝茶的人,其一是被茶葉經過溫水泡開後,所散發的茶香及濃郁的茶湯所征服;
其二是飲茶者多認為茶多酚是一個很的存在,它所具備的抗氧化性,就相當於在人體植入了保鮮劑,法國綠騎士  法國綠騎士持久液 綠騎士正品 綠騎士男士噴劑  綠騎士評價可以消除人體有害的自由基,提高人體內酶的活性,從而起到保健功效。
飲茶有益,但有人卻表示喝茶後睡不著覺,實在是一點茶都沾不得。有人喝茶徹夜難眠,有人喝茶絲毫不受影響,這是為什麽呢?
一、為什麽有人喝茶睡不著?
喝茶睡不著,首先是因為茶葉中的一種叫生物堿的物質在作怪。生物堿主要有三部分:咖啡堿、可可堿、茶堿。
這三類物質中,咖啡堿是當之無愧的老大,占茶葉幹物質成分的2%—4%,可可堿占0.05%,茶堿只占0.002%,含量極低。
那麽這個占比最大的咖啡堿會給我們帶來什麽影響呢?那就是興奮、利尿。
咖啡堿會刺激人體腦垂體分泌,使得大腦保持興奮,當你整個人都處於高度亢奮的狀態,你還能靜下來想睡覺嗎?
茶葉中的咖啡堿主要集中在新芽或嫩芽上,當它進入人體腦部的下視丘,製造抗利尿激素,印度神油 印度神油用法  印度神油ptt  印度神油價格 印度神油功效並將之儲存於腦下垂體後葉,然後產生讓人想上廁所的信號。這也是為什麽我們喝茶後,總是想上廁所的原因。
不過,這也不能一概而論,畢竟咖啡因在體內的分解速度需要看個人體質。每個人對咖啡因的耐受度會因先天體質和後天鍛煉(經常喝茶的老茶民),而有所區別。有些經常喝茶的人,即使晚上喝茶也能一覺到天亮。
另外,有人喝茶失眠也與茶葉的種類有關。不同的茶葉咖啡因含量存在差異,如綠茶保留了鮮葉85%以上的咖啡因,而全發酵的紅茶、後發酵的黑茶等在加工過程中減少了九成以上的茶多酚,反而有助睡眠。
二、如何避免喝茶後失眠?
中國工程院院士陳宗懋堅持喝茶80多年,研究茶60多年。他有句名言:飲茶一分鐘,解渴;飲茶一小時,休閑;德國金剛  黑金剛持久液   德國黑金剛延時噴劑  德國黑金剛效果飲茶一個月,健康;飲茶一輩子,長壽。
常喝茶,茶葉中的提取物具有強抗氧化的作用,可以幫助我們預防氧化損傷引起的衰老和癌癥,還能起到降壓降脂、降低冠心病的死亡率、預防齲齒等功效。
常飲茶的好處多多,但對於剛入門的小白來說,如何避免喝茶後的失眠問題呢?
1、利用咖啡堿的代謝速度
人體的代謝時間大概為6小時,也就是說下午2點喝茶,經過6小時代謝,晚上8點就可以代謝掉50%的咖啡堿。
等到了睡眠時間,日本神油  耐時王持久液 印古神油 日本神油價格 日本神油效果體內所含的咖啡堿已經非常少了,並不會影響睡眠。
2、不要喝頭泡茶
咖啡堿的可溶性很強,只要水溫超過80℃左右,咖啡堿就會被析出。所以一般第一泡茶,析出的咖啡堿最高,可達到所含咖啡堿的一半,第二道茶就會析出25%,這也是為什麽茶越沖越淡的原因之一。所以如果對咖啡堿敏感的朋友,可以避免不喝第一道茶。
3、換一種品種試試
製茶的加工過程不同,2H2D經典版 日本2H2D持久液 2H2D延時噴劑 2h2d黑金版所含有的鮮葉成分變化較大,咖啡堿的含量也會有所變化。
全發酵的紅茶,在製茶過程中茶多酚轉化為茶黃素、茶紅素等多酚類氧化產物,不僅降低了對腸胃的刺激性,所含有的咖啡堿也會大大減少,相對於綠茶,更適合新手飲用。

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