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最健康的養生方法,就一個字! 不是吃補藥、不是運動,...

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論壇元老

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發表於 2021-11-24 18:01:40 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
根據研究成果表示,如果一個人感到餓意後,只要一個小時後不進食,之後身體就會出現一種我們暫且叫「長壽基因」的物質。

這種物質,具有強大的修復功能,對身體益處頗多。 在後續的跟蹤中,適當餓肚子的那組人,比餐餐飽食的人,平均壽命和健康指數都要高出很多。

其實,根據很多國家的研究,在人類的長壽因素中,不可少的一個要素,就是適當餓肚子。 ,是一種養生法,能助長壽!
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很多疾病,都和過度飽食有關。

例如感冒,有時候吃多了,積了食,再受點風寒,很容易引起感冒。 而感冒后,如果清一清腸胃,適度餓肚子,反倒容易痊癒。

相反,若是一味想著補充營養,多吃點東西,好增加抵抗力,結果反倒會加重感冒。

再比如,大多數人都有脾胃虛弱的問題。 脾虛胃寒,也都是飲食無度引起的
脾胃長期處於過勞的狀態,得不到適當的休息,功能自然日益消退。 久而久之,就成了脾胃虛寒的狀態。

又如糖尿病、高血壓、心臟病、腎臟病、肝臟病、癱瘓、老年痴獃等疾病,都與飲食無節制有密切關係。
在《黃帝內經》「上古天真論」中,就告訴了後人,如要獲得健康長壽,必須做到"食飲有節";在"內經"全書中以有詳細的說明,五味過度損五臟,煙酒其性猛烈,易耗散維持生命的元氣。

現代醫學已研究證明,過度的煙酒,可導致全身很多器官受損,引起180多種常見疑難病。 若要從根本上解決問題,還是得管好嘴巴,餓餓肚子。

類似的情況,還有很多。 道家的養生之法中,經常提到的一點,就是「闢谷」。。

但由此可見的是,少吃一點,吃到七分飽就可以了,這確實是健康身體的前提之一。

許多人認為,晚間餓了就要吃東西。 也有人說晚間餓了不吃東西,才是正確的養身之道。 就連中醫和佛教都說:「過午不食」。 所謂「午」,就是中午 11點~13 點,過了 13 點就不能再吃飯了。

但是現代人睡的時間明顯晚於古代,肯定不能做到「晚飯不食」。 因此提倡大家,晚飯最好在晚上 7 點前解決,避免晚餐吃的太晚給身體帶來疾病!

过了 7 点,肠胃消化的黄金时段已过,胃液减少、胃动力变差。这时候“补吃”晚餐,要比正常晚餐吃的更少。最好只有正常晚餐的一半,也就是 5 分饱。

这种感觉就是“刚吃到爽”,就要放下筷子停嘴。

若是经常晚餐吃太晚或太饱,必然造成胃、肠、肝、胆、胰等脏器,在睡眠时仍不断地工作且传递信息给大脑,使大脑始终处于兴奋状态中,进而造成多梦、失眠。长期下来,就会引发神经衰弱等疾病。

病从口入,很多时候,疾病的发生不是因为吃得不够,反倒是因为吃得太多。在不少古人的医书中,都将暴饮暴食、大鱼大肉称之为“烂肠之食”。

每個人都想自己健康長壽,那就需要遵循古訓,做到"食飲有節",五味清淡可養五臟,幸福就從口入了。

多看些有營養的書,如黃帝內經、道學、儒學、易經等。 這些都有益我們修心養性。
讓精神世界更加豐富;少吃點大魚大肉煙酒,適當餓肚子;做一些適合自己的養生功法,才能保持全身經絡通,氣血活,組織器官功能旺盛。

有了一個健康的好身體,才能實現長壽的目標。

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