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一次雙腳拍打,勝過十次泡腳,在秋冬天更需要!

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發表於 前天 08:59 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
中醫有一句話:「筋軟一寸,壽增十年」。。 人身上筋很多,研究發現,腳部的筋越軟,人就越長壽!

把腳部的筋揉軟,不僅能夠變得強壯,延年益壽,而且還能夠改善人不好的脾氣。

如何把腳部的筋變軟呢? 一是雙腳互打,二是揉腳筋,揉腳筋要重點揉腳底上的地筋。

腳是人體健康總根:

● 人有四根,分別是鼻根、乳根、耳根、腳根。 鼻根是人的苗之根,乳根是人的宗氣之根,耳根是人的神機之根,而腳根是人的精氣之根。

● 這說明鼻、耳、乳僅是人體精氣的三個凝聚點,而腳跟才是精氣的總集點,是人健康的總根。
● 古代中醫通過內觀內證發現:人的筋之根就在腳部,治病要治根,養生也要調根。 因此只拉身體的筋,而不把腳部的筋拉開,是治標不治本!

● 光在足底就有136個穴位反射區,分別對應人體的五臟六腑,這個理論比較複雜。 簡單說來,你要知道:經常雙腳互打,相當於在調理全身五臟六腑。

揉一次腳,勝泡十次腳;


中醫認為,腳與人體的五臟六腑、四肢百骸都有極為密切的關聯。

尤其在冬天,雙腳互打更是不可缺少,因為"百病從寒起,寒從腳下生"。 有很多老人通過雙腳互打后,發現比熱水泡腳還要實惠,揉一次腳,勝過十次泡腳!
當然,拉腳部的筋有很多方法,但和舞蹈家一樣的拉法則不適合中老年人。 方便操作的方法,就是搓揉腳板底的腳筋。

方法:可以端坐著揉,也可以躺在床上揉。

腳面有個凹陷,一般的情況根本刺激不到。 這也就是按揉比泡腳效果好的原因。
在這個腳凹陷的地方有很多穴位,比如長壽的湧泉。 足跟有三焦經通過,這些都要拍打到,最好是用一定的力度往裡頭揉捏,可以觸到一根比較粗、緊的筋。

按揉數量沒有要求,就是發熱、經絡舒服為準。 用指腹,不要用指甲刮,也可以捶打。
配合動作:每天敲打腳尖10分鐘

敲打腳尖是一個非常簡單的運動,只要伸直雙腿,把兩腳的腳後跟靠在一起,兩腳的大姆趾互相碰撞即可。 做二百次大約需要兩分鐘。
功效:腿部都感覺變得有力了,行動也變得敏捷了。 膝關節更有力量了。

排便正常了,臉色也更好了。 不失眠了,每天晚上都能安穩地睡上五個小時。

變得敏捷了。

明顯覺得視力比以前好了很多。 不用戴眼鏡也能看清紅綠燈。

寒從腳下起,病從腳底除! 腳底的反射區映射全身! 每天睡前10分鐘,雙腳互打幾分鐘,相當於給全身吃補藥!

堅持一個月,會覺得神清氣爽。 給朋友們也發去看看,大家一起來,相互提醒,堅持得更好!

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