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經期吃什麼水果好這三類水果經期必選

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發表於 7 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
女性在來月經的時候,往往身體都會比較虛弱,那麼,這個時候飲食一定要注意,否則就很有可能對身體產生不好的影響,那麼,在女性來月經的時候,吃水果是要格外注意的,下面我們一起來看看,


  經期吃什麼水果好

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  女性在經期的時候,經常會出現痛經的現象,那麼,在痛經期間,女性還有可能會出現手腳冰涼的情況,這個時候就會影響到女性的工作和生活,那麼,此時多吃一些富含維生素C的水果,能夠緩解痛經,並且減輕痛經出現的一系列問題哦!

  推薦水果:棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄、桃子、櫻桃。

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  那麼,有一些女性還會出現月經提前或者推後的情況,當出現這種狀況的時候,主要還是因為身體的內分泌比較紊亂,因此經期出現了這種狀況,對於這類女性,需要食用一些富含胡蘿蔔素和維生素E的水果,能夠改善身體內分泌哦!

  推薦水果:龍眼、蓮子、核桃、紅棗、胡蘿蔔。

  滋養補血的水果

  當女性經過生理期之後,身體會短暫性的出現貧血的現象,那麼,當出現這種情況的時候,就要注意補血了,此時應該選擇補血的水果食用,這樣的水果不僅僅可以含有豐富的鐵元素,能有效增加製造血紅蛋白的微元素,更能有效的緩解體寒體虛症狀。

  推薦水果:紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、草莓、甘蔗,提子。


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  水果是一種非常好的食品,不僅僅含有豐富的營養,而且可以養顏美容,所以很多女性都非常習慣吃水果,但是女性每個月都會有幾天的特殊時期,這個時期吃東西一定要注意,吃水果也同樣需要注意,有些水果是不適合在月經期間食用的,因此有人問來月經不能吃什麼水果呢?


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