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人到五十,健康最重要! 謹記:5個"致病"習慣,最好一個...

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論壇元老

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發表於 7 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
對一些人來說,每天幸福時刻,是能順順暢暢的排個大便。 因為便秘的人太多了。
俗话说,要长寿,先肠“净”。
保证肠道健康,每天排便1-2次为宜,可减少体内毒素堆积,诱发疾
专家指出,人体90%的疾病与肠道不洁有关,1天不排便等于吸3包烟。
憋大便,会诱发肠道疾病。
粪便中含硫化氢、粪臭素、胆固醇代谢产物等多种致癌物,若有憋大便的习惯,这些有害物质会在肠道里积存更长时间,易被重复吸收,刺激肠黏膜,从而诱
人生有三急,其中之一,就是尿急。
苏东坡在《养生杂记》中指出:“要长生,小便清;要长活,小便洁。”
中医认为,“肾主水”,肾是机体水液代谢的原动力,想健康,养好肾。
小便反映了身体水液代谢、脏腑功能的情况,所以,保证排尿顺畅、颜色正常,
憋尿,會增加泌尿感染疾病的發生,還會損傷腎臟,增加腎病的發生率。
久坐不動,對身體傷害很大,會壓迫位於臀部和大腿部的膀胱經,使膀胱經氣血運行不暢,導致膀胱功能失常。
中醫認為「腎經與膀胱經相表裡」,會引發腎功能異常,所以,"久坐傷腎",不無道
人的一生約1/3都在睡眠中度過,擁有好的睡眠品質,利於身體健康。
熬夜,已成為現代人"習以為常"的事情,不超過淩晨12點睡覺,就睡不著。
有研究發現,夜間燈光會破壞人體褪黑素的形成,而它是保護人體免疫功能的物質,缺少它會增加患白血病、乳腺癌、前列腺
重視體檢,尤其是有疾病家族史的人。
防癌檢查
CT檢查:胸部、頭部;
"鏡檢":胃部、腸(包括直腸、大腸);
超聲檢查:乳腺、肝、膽、脾、腎、甲狀
人生要學會"減法",這樣才會活得更加快樂。
1,減油鹽
有人說"人一生吃得飯量,是有數的。 ”
人到五十,控制油鹽的攝入,還可預防多種慢性疾病。
建議,每人每天鹽分攝入量在6克以內,食用油攝入量在25-30克以內。

懂得食用油巧搭配,營養攝入更全面:
2,減煩心事
人活著要有一個好心態,不要太注重一些小事,對一些事情不要有過高的期望,以免內心受挫。
人到五十歲,經歷的大半輩子,很多事情都應該學會放下,不要去計較,學會謙讓、接受,做好自己,讓自己保持良好的心態,少找一些不必要的麻煩。
1,勤喝茶
人到中年,身體內水分越來越少,養成主動喝水的習慣較困難,不如勤喝茶,利於促進體內毒素排出。
蒲公英根發酵茶——更適合日常養生
將蒲公英根進行發酵處理,降低蒲公英的寒性,更適合長
公英,有很好的護肝、消炎、排毒等功效,作為日常養生飲用再好不過。
研究發現,蒲公英可預防急性肝損傷,還可降低血清中谷丙轉氨酶和穀草轉氨酶,適合經常飲酒者飲用。
蒲公英有"天然抗生素"之美譽,有廣譜抗菌功效,可改善體內炎症體質,提高身體免疫力。
蒲公英有很好的利尿作用,可促進體內毒素排出,減少肝腎代謝負擔
2,勤學習
有專家說"生命在於腦運動" 人體衰老先從大腦開始,而勤用腦可延緩衰老。
人到五十,很多人會很少用腦,甚至停止學習。 這樣,大腦的中樞神經系統功能會提早退化,加速衰老,提前誘發老年癡呆症。
勤學習、勤用腦,可促進腦細胞的新陳代謝,大腦接受資訊的刺激越多,腦細胞越發達,越有生命力。保羅V8真假 保羅V8是什麼 保羅V8成分 保羅V8心得 保羅V8評價 保羅V8用法
人到中年,身體代謝下降,越不動越不願意動。
長期如此,會導致身體各個臟器功能下降加快,血管內垃圾毒素增多,增加肥胖、心腦血管疾病猝死的危險。
多運動,有助於促進血液迴圈,加強心肺功能,促使體內毒素排出;同時,還能控制體重。
建議,快走、慢跑、游泳、太極拳、廣場舞都可以。
每周運動3-5天,每天運動至少30分鐘為宜。

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