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晚吃早餐且早吃晚餐或能幫助有效減肥

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發表於 2021-6-1 13:36:27 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
  通過對齋月研究的形式就能初步了解限時飲食對人類機體的影響/效應,伊斯蘭教的進食限製是從日出到日落不進食、水,到日落以後才能開始飲食,最近的一項綜合分析報告中,研究人員對多篇關於齋月研究的觀察性結果進行了分析,結果發現,參與者在糖尿病和心臟病的某些風險標誌物上得到了明顯改善。
  這些研究結果也很難被解釋,然而,由於齋月飲食涉及了從白天到晚上的飲食變化,以及人們用餐時間的變化,這些變化往往是短暫的,而且僅限於一個月的禁食期;在人類的幹預性研究中,限時飲食常常能以多種方式達到,包括避免晚上進食、將進食設定在固定的4、6或8小時的進食窗口期,相比於正常的飲食模式而言,通常會對稱地減少三個小時的進食時間。果凍威而鋼 水果味威而鋼 液態威而鋼 速效威而鋼 果凍威而鋼成分 果凍威而鋼用法 Kamagra液態 液態威而鋼效果 果凍威而鋼
  此前刊登在國際雜誌Journal of Nutritional Science上的一篇研究報告中,研究人員將參與者分為兩組,其中一組為限時飲食組,其早餐推遲90分鐘,晚餐提前90分鐘;而另外一組對照組則進行正常的飲食。在進行為期十周的飲食幹預前和幹預期間,研究人員對參與者的血液樣本進行了檢測,並讓參與者完成了完整的飲食日記,同時在幹預研究後,研究人員讓參與者立即完成一份反饋性的調查問卷。
  需要指出的是,試點研究的目的是產生初步的研究數據,並有助於幫助研究人員未來設計大規模的研究;試點研究的參與者人數較少,因此研究人員無法從結果中得出明確的研究結論。美國威樂 VigRx 美國VigRX  Vimax增大丸 Vimax陰莖增大丸 加拿大Vimax VIMAX  GOODMAN增大膠囊 美國maxman MAXMAN增大
  為時過早
  一般來講,限時飲食研究的結果常常喜憂參半,但鑒於研究步驟的多樣性,這或許不足為奇,多種形式的限時飲食模式會使得心臟病和糖尿病的風險因素得到改善,但也會影響甚微;有研究表明,限時飲食會改善機體的組成,比如在超重和肥胖人群,以及經常鍛煉的男性中,限時飲食能夠幫助減少機體脂肪的含量,當然並非所有相關的研究都發現了這一點。
  一個最常見的發現就是,在限時飲食期間,人們更傾向於減少食物的攝入(即使是被要求不這樣做),而這一發現本身可能就對機體健康有重大益處,但即使在缺乏能量限製或能量不足的地方,也有證據表明,限時飲食能夠影響機體新陳代謝,這意味著限時飲食的好處或許並不僅僅是調節機體的能量攝入。
 

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