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讓你痛苦的是你的想法而不是人

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發表於 5 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
大部分人通常都覺得情緒是由外來因素造成的。 每當我們感到悲傷、快樂、憤怒,或心裡不舒服時,都是因為發生了某些事情或別人怎麼對我們,才使我們產生這些情緒。

所以很自然地,當我們覺得自己的情緒實在「胸悶得可以」,就認為有理由對別人發飆;當我們做出荒誕不經的言行,就會理所當然地說:「沒有辦法啊,我的感覺就是這麼強烈。 」這其實都是對情緒的不理解。

那情緒是什麼?
情緒——在西方情緒一詞是:Emotion;可譯為:Energy 能量 motion運動。 也就是說:情緒是一種能量的運動。 無好壞之分。

情緒又是怎樣來的?
情緒——是我們對自己、對他人,對世界的看法與想法所引起的反應。 也就是個人的信念系統所造成。 更簡單地說,情緒都是「想出來的」。 因為我們習慣想東想西,情緒也就起起落落。

你可以回想一下,你每一次的心情不好時什麼原因? 當時的你為什麼如此的生氣,沮喪或悶悶不樂? 這情緒是怎麼來的? 一定是你先有了一個想法(你認為······,你覺得······· 等等),然後你就產生了不良的感受,對吧。 如果沒有任何的參照標的(想法)的時候,你試試看還會不會因這些事情而感到憤怒或痛苦。

案例:
有一位太太整天悶悶不樂,是因為先生說她黃臉婆,所以她痛苦極了。 試想,如果這位先生沒有這樣說她,她還會不快樂嗎? 當然不會。 因此,她生氣的不是先生的這個人,而是先生所說的話。 是因為這句話帶來了讓她認為:丈夫嫌棄我了。 所以導致她不愉快的不是這個人而是她自己的感受。

所以,造成我們情緒感受的,並不是某人或某事,而是我們的想法。 你感到憤怒、受傷、氣得要命,這些感覺都是千真萬確。 但那個讓你有這種感覺的,並不是別人,而是你自己。

當你對先生的想法是:「他真是自私。 」你就會產生一堆關於自私的言行而使心情低落。 如果你繼續想下去,情緒一定會更糟,你會說:「我越想越氣」,這時你便可以很明顯地知道是誰在製造怒氣了。

被自己情緒所困擾,猶如寫一封罵人的信給自己,然後又被信中的內容所激怒,這不是很蠢嗎?


所以說沒有痛苦的人,只有痛苦的想法。

记住,如果你是痛苦难过的,那都是你自己所创造出来的。如果你不喜欢现在的感觉,不喜欢抑郁不乐,那就快点换个想法吧!

通常,我们以为是某人或某些事使自己不快乐。事实不然,我们是因为对生活中某人或某事产生某种想法或联想,而使自己不快乐。

每个人都要为自己的情绪负责。如果我很沮丧,那是我的责任;如果我乱发脾气,我要负责……让「我为自己情绪负责」这概念深深地穿透你的心,因为这将成为处方、成为钥匙。

人的痛苦最常見的有兩種:一種是現在的痛苦,另一種是過往的舊痛。

因為人總是放不下,尤其是夫妻之間的陳年舊賬,似乎一輩子都算不完。 從幾年、或幾十年前的陳年舊賬開始,就沒完沒了,到現在還繼續抓著不放。 但這不是很久以前的事嗎? 它已成過眼雲煙,為什麼還繼續為它受苦? 過往舊痛只不過是腦中殘存的記憶,影像,為什麼你還要挖出來讓自己繼續痛苦呢? 所以說,很多人不是放不下,而是不想放下。 如果放下了那個痛苦,等於放下了自己多年來所有的人生劇本,以及所有使自己長久以來的想法和做法合理化的原因。 因為她根本不想放下,她"喜歡這個痛苦"。 所以,為什麼許多人生起氣來,就習慣性地去「翻舊賬」,就習慣歇斯底裡地把以前的憤怒、不愉快再「重溫舊夢」一番

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