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冬天起床,堅持做兩件小事,養好腎!

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發表於 前天 10:34 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
冬天看起來萬物蕭條,寒風刺骨,其實,大自然在悄悄積蓄能量,我們人體也是跟隨著大自然的節奏,此時是養腎的黃金季節。

腎非常重要,被稱為先天之本,主宰著我們生命的盛衰,當我們腎氣弱時,頭髮漸漸白了、牙齒鬆動了、骨骼也經不起摔了、記憶力大大減退了。

冬季適度養腎,對小朋友而言,關鍵要健脾,不要盲目補腎,孩子腎氣不足,可以吃點鹽水煮核桃、鷹嘴豆一類,但是不要補過度,因為補腎不對,會出現兩個問題,一是太滋膩了,不僅無法有效補進去,而且增脾胃負擔,導致上火;二、補腎太過,擔心孩子容易早熟。
腎精,除了先天父母給予外,後天的飲食可以滋養,所以孩子脾胃強壯后,每日的食物化成水谷精微,也會有一部分用來滋養腎精,所以小朋友要特別注意健脾。


每天早上,我們早10分鐘醒來,不要急著馬上就行動起來,開始緊張而忙碌的一天,而是稍微給自己幾分鐘緩口氣的時間,讓身體氣機順暢,陽氣升發,不要一早就逼身體進入兵荒馬亂的戰爭狀態。

我們躺在床上可以做兩個簡單的小事情,
一件是搓耳朵,一個是叩齒。

一、搓搓耳朵
腎開竅於耳,耳朵有許多穴位和反射區,腎氣足,聽力就好,當我們老了,腎氣弱了,聽力就漸漸變差。

耳朵是胎兒在母體的形狀,它的頭是衝下的,耳垂反而代表人的頭,它也是頭朝下的狀態,搓耳朵最好要從下往上搓,每天早晨搓十到二十下。

二、叩齿
《黄帝内经》里讲,齿为骨之余,的骨骼好、骨髓充足之后,牙齿才好。肾主骨,牙齿的好坏与肾气关系特别大。

從小體弱多病的葯王孫思邈,就非常主張叩齒,他說:"晨起最好叩齒三百下",長期堅持,他後來生龍活虎活了一百多歲,叩必利吉使用方法 必利吉臺南 必利吉臺灣 必利吉臺中 必利吉臺北 必利吉高雄 必利吉藥局
齒固腎氣,也出了部分的功勞。

叩齒很簡單,就是上牙磕碰下牙,以我們自己感覺舒適為度,也不要太使勁了,成年人一般叩齒三分鐘左右就可以。


先天不足的孩子們,大小便時最好少說話,如果可以的話,小便時可以咬牙關,如此來固腎氣,有助於養腎,但是孩子還小,不必強求孩子,但是可以把這個常識告訴孩子。

最後記得,晚上11點之後還不睡覺,會嚴重消耗腎精,大家記得早睡哦

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